Проблемы после родов. Советы опытного гинеколога
В первые две недели молодым матерям нужно щадить себя и — по крайне мере первые семь дней после родов — оставаться в постели. Домашняя работа запрещается, пусть на это время ее возьмут на себя родные. Организм женщины нуждается в отдыхе для восстановления, инволюции (сокращения) матки, налаживания грудного вскармливания. Что рекомендуют врачи при наиболее распространенных проблемах после родов?
Головные боли после родов
Судорожная напряженность или просто неправильная осанка при кормлении грудью часто приводят к перенапряжению мышечной ткани в области плеч и затылка, что вызывает головные боли. Одна-две капли лимонного масла (используйте только натуральные эфирные масла), втертого в область висков, окажут целительное действие. Помогают также специальные упражнения на расслабление (они представлены на следующей странице).
Для того, чтобы снять судорожную напряженность, можно использовать теплые компрессы (полежите на спине 15 минут, пока компресс не остынет) или во время отдыха подложить под затылочную часть головы подушку с вишневыми косточками.
Сложности грудного вскармливания
Много серьезных трудностей подстерегает молодую мать, твердо решившую выкормить младенца самостоятельно.
Болезненность и трещины сосков
После кормления капните на каждый из сосков по капле грудного молока и дайте им высохнуть на воздухе. Можете также смазать соски тонким слоем мази календулы (без консервантов), маслом зверобоя или натуральным медом. Все лекарственные средства перед кормлением надо смыть! Не следует применять их слишком часто: кожа может чересчур сильно размягчиться.
Заживлению способствуют также травяные отвары. Залейте кипятком пакетик черного чая, дайте настояться, охладите и на 10 минут приложите пакетик к больному соску. Можете сварить полчашки густого отвара из цветков зверобоя и на 5— 10 минут опустить сосок в теплый отвар. После процедуры подсушите соски струей теплого воздуха из фена.
Если причиной болезненного состояния сосков служит молочница (она распознается по белому налету на языке младенца), следует проконсультироваться у врача, который может выписать специальное средство для смазывания и рта ребенка, и груди.
Плохое течение молока
Общее правило: кормящая женщина должна держать грудь в тепле, носить нижние рубашки из натуральных материалов. Перед кормлением рекомендуется обильное теплое питье.
Застой молока
Во время кормления важно осторожно разминать затвердевшие места и узлы в направлении к соску. При малейшем подозрении на застой после кормления наложите на грудь компресс из охлажденного творога и накройте платком (перед следующим кормлением смойте тепловатой водой). Можно также после кормления приложить к груди холодную влажную марлевую салфетку.
Два раза подряд кормите младенца из «застойной» груди, потом снова начинайте со здоровой. Непременно проконсультируйтесь с врачом.
Воспаление молочной железы (мастит)
Если на груди образуются красные пятна, вы ощущаете жар и дискомфорт, немедленно вызывайте врача из женской консультации и соблюдайте постельный режим. При воспалении и высокой температуре помогает настой семян клевера: залить небольшим количеством воды, кипятить 10 минут. Разбухшие семена выложить на салфетку и приложить к груди. Держите компресс влажным, остаток отвара выпейте. Эффективны также творожные компрессы. Давайте младенцу, как и при застое молока, два раза подряд больную грудь. Затем начинайте кормить со здоровой груди.
Слишком мало молока
Кормящей матери требуется много жидкости — до трех литров в день. Традиционно считается полезным чай с молоком. Важны также регулярное питание и горячая пища, поэтому, заботясь о младенце, не стоит забывать о себе. Рецепты настоя, способствующего образованию молока: взять в равных долях толченый анис, измельченные фенхель, листья крапивы и тмин, заварить и дать настояться 10 минут. Выпивать в день до одного литра. Выработке молока способствуют также дрожжи, поэтому пейте иногда безалкогольное светлое дрожжевое пиво.
Слишком много молока
Это тоже может стать проблемой. После кормления на пять-десять минут наложите на грудь теплый влажный компресс. Затем сцедите излишек молока. Помощь может оказать чай с шалфеем.
Боли в спине после родов
Если молодая мать постоянно носит младенца на руках (это случается довольно часто), у нее могут возникнуть боли в спине. Упражнения, которые помогут:
- Лягте на спину и представьте себе, будто лежите на больших уличных часах. Опишите ягодицами, не отрывая их от пола, круг по внешнему ободу часов, стараясь при этом двигать только областью таза.
- Станьте на четвереньки, колени широко расставлены, позвоночник и голова образуют прямую линию. Затем выгните спину, как кошка, подбородок при этом прижмите к груди. Оставайтесь в этой позе какое-то время, затем вернитесь в исходное положение. Повторите несколько раз.
Прочие проблемы после родов
Их, к сожалению, тоже немало, но с ними вполне можно справиться самостоятельно.
Недержание мочи после родов
Как можно чаще тренируйте мышцы дна таза с помощью следующего упражнения: поочередно напрягайте, подтягивая кверху, область мочеиспускательного канала, влагалища, заднего прохода и затем медленно отпускайте вниз.
Застой лохий
Недомогание начинается с болей в подчревной области, затем вызывает резкое повышение температуры. Немедленно вызывайте врача и соблюдайте строгий постельный режим. Если возникнут боли в животе, поможет чай из травы пастушьей сумки: чайная ложка с горкой на чашку воды. Дать настояться 5—10 минут. В день достаточно одной чашки.
Геморроидальные узлы
Справиться с проблемой помогают прохладные сидячие ванны (только не замерзните!) с настоем дубовой коры или солью Мертвого моря. Охлаждающее действие оказывает компресс с тонким слоем толченого сырого картофеля. Жирный крем облегчает стул.
Плохо заживает шов промежности
Здесь тоже поможет сидячая ванна с настоем дубовой коры, солью Мертвого моря или ромашкой. Можно приготовить ванну из эфирных масел: 300 г соли Мертвого моря, по 5 капель ромашкового экстракта, лавандового масла, масла календулы и тысячелистника. На ванну добавить 1—2 ст. ложки этой смеси. Через 5 минут после процедуры просушить шов теплым воздухом из фена. Способствует заживлению также втирание в шов меда.
