Мама устала, как выйти с подобного вакуума?

К концу первого года жизни малыша многие мамы устают, причем не столько физически, сколько эмоционально.
И это понятно, ведь каждый день похож на предыдущий (помните, как в фильме “День сурка”), а это не вдохновляет. Но ведь крохе нужна спокойная и полная энергии мама. Надо подумать, где брать энергию и как побольше отдыхать. Возможно, вам подойдут советы описанные мною.

• Вы реально нуждаетесь в отдыхе! Надо признать это. Многие женщины стесняются заявить об усталости в открытую: как же, ведь все вокруг справляются, почему я не могу, меня будут считать плохой матерью. Поймите, сейчас не время быть перфекционисткой и стараться сделать все на пять. У вас есть уважительные причины быть уставшей: беременность, роды, возможно, грудное вскармливание — все это серьезнейшая нагрузка на организм. Поэтому честно расскажите близким, что вы чувствуете. Попросите у них помощи. Может, муж возьмет пару дней за свой счет плюс выходные, либо мама или свекровь согласятся пожить у вас недолго — вот вам и возможность получить передышку. Идеально было бы уехать куда-то, хотя бы в близлежащий дом отдыха, отоспаться, нагуляться по лесу, начитаться книг, забыть хотя бы ненадолго о домашнем хозяйстве.
• Хорошо бы взять няню хотя бы раз в неделю на полдня: пусть она забирает малыша, идет с ним на прогулку, а вы в это время поспите, примите ванну, спокойно поешьте. Перед тем как няня вернется, “убегайте” из дома на часок-другой: по магазинам, к подруге, в кино, наконец. Быстро найти няню для ребенка можно с помощью специальных агентс. Если няня вам совсем не по карману, поспрашивайте соседских бабушек. Нередко за символическую плату они могут посидеть с крохой пару часов в день. Еще один вариант: вы наверняка уже нашли “друзей по песочнице“. Договоритесь с такой же, как вы, уставшей мамой о том, что раз в неделю вы отпускаете ее на полдня и смотрите за детьми, в другой раз — она вас.
• Даже если удалось передохнуть, однообразные будни никуда не денутся. Попробуйте поменять свою рутину. С годовасиком не особо куда можно пойти, и, тем не менее, такие места есть! Даже если вы не ходили на курсы подготовки к родам, имейте в виду, что часто там же проходят занятия для родителей с малышами: песенки-потешки, лекции для мам, рисовалки-лепилки и пр. Поинтересуйтесь, какие родительские клубы и центры есть вокруг, и, может быть, день в неделю у вас уже будет занят.
• Пару раз в месяц организовывайте какое-то событие для себя и крохи. Сходите в музей с ребенком (вы удивитесь, как порой малыши интересно реагируют на картины и скульптуры, да и просто на новую для них обстановку), съездите в дальний парк, навестите друзей. Уже в самом планировании и сборах есть что-то воодушевляющее.
• При кратковременных отлучках не забывайте о муже: как правило, первый год с ребенком очень сложен для мужчин тоже, часто они чувствуют себя “отодвинутыми”, и это распространенная причина охлаждения в семье. Почему бы иногда не приглашать супруга на символическое свидание? Например, на совместный обед где-нибудь недалеко от его работы? Ничего, что вы опять увидитесь вечером дома: там будет все как обычно, усталость, малыш, нехватка времени… А тут — только вы двое, можно поговорить, построить планы, дать друг другу понять, что все хорошо, как и прежде.
• Если у вас есть компания из нескольких уставших мам с детьми одного возраста, договоритесь, что раз в неделю кто-то из вас принимает гостей, но не просто попить чаю, поболтать, а для развивающих занятий. Продумайте “урок” для годовасиков — в течение получаса желательно предложить им примерно пять разных занятий (маленькие детки не могут подолгу концентрироваться на чем-то одном): немного порисовали, попели песенки, сделали гимнастику, повозились с пластилином, собрали пирамидку. Затем отдых с легким перекусом и еще полчаса веселых занятий (их примеры можно найти в книгах или интернете). Будет совсем не сложно подготовить такое занятие раз в неделю, зато потом вы станете гостями, вас будут развлекать другие.

И не забывайте: дети так быстро вырастают, что очень скоро вы забудете все сложности и будете с легкой грустью вспоминать это чудесное время с малышом. Мамы устают и это факт, не стоит стесняться в этом признаться близким и родным.