Можно ли детям чай? И какому чаю отдать предпочтение?

Помимо укрепления иммунитета чашка чая в день помогает детям, склонным к перееданию, нормализовать липидный обмен: жиры сгорают быстрее благодаря содержащимся в чае витаминам и веществу метионин. Фтор — еще один микроскопический компонент чая — полезен для зубов, ногтей и волос малыша (в зеленом чае фтора больше, чем в черном).
Но все хорошо в меру. Чем больше чая пьет малыш, тем сильнее нагрузка на почки, нервную систему, сосуды и сердце. Две-три чашки в день – это максимум.

Гранулированный чай детям

Малышам до года можно давать специальный детский растворимый чай в гранулах. Он помогает справляться с коликами, нормализует пищеварение, успокаивает. В день малыш должен потреблять не более 100-150 мл такого чая. Дело в том, что гранулированные чаи содержат много углеводов – сахарозы, фруктозы, глюкозы. А значит, могут вызывать кариес, аллергию и проблемы с желудком и кишечником.

Кормящим мамам также иногда прописывают гранулированные чаи. Обычно они изготовлены из крапивы, аниса, тмина, мелиссы, клевера, способствующих лактации, и трав, уменьшающих газообразование в животе малыша (фенхеля, укропа).

Черный чай детям

Обычную заварку деткам можно предлагать в возрасте от года. Заварка должна быть слабой: чем она крепче, чем меньше в чае витамина В, а значит, тем хуже усваивается железо. К тому же в чайном листе кофеина и теофиллина, возбуждающих нервную систему, едва ли не больше, чем в кофейных зернах.

Именно поэтому чаевничать перед сном нельзя. Черный чай пьют только свежим, в противном случае лист «выпускает» в воду слишком много танина, ухудшающего пищеварение и аппетит. И еще: обилие сладкого малышам не полезно. Хочется «подсластить жизнь»? Добавьте в чай мед (если у ребенка нет аллергии) или ягоды. Ложка варенья и та полезнее, чем кусочек сахара.

Зеленый чай детям

Он полезнее черного, но и его нельзя заваривать крепко. Такой чай может постоять несколько часов перед подачей на стол. Зеленый чай содержит почти всю гамму витаминов, йод, фтор и другие полезные микроэлементы. В нем очень много катехина — природного антиоксиданта, помогающего иммунной системе справляться с заболеваниями. А еще катехины регулируют уровень сахара в крови и ускоряют обмен веществ, увеличивают расход энергии и препятствуют поглощению жиров организмом. Поэтому и маме, желающей похудеть после родов, лучше регулярно пить зеленый чай.

Травяные чаи детям

Отличная замена традиционным, но только после консультации с педиатром. Ведь целебные свойства трав превращаются во вредные, если потреблять их бездумно, без соблюдения возрастных рекомендаций и без учета состояния здоровья малыша.

Мятный, ромашковый, из листьев малины и черной смородины – эти чаи стоит покупать только в аптеках. Мятный отлично успокаивает, его можно давать перед сном. Ромашковый помогает справиться с проблемами в животе. Листья малины заваривают во время простуд, поскольку, как и ягоды, они обладают жаропонижающими свойствами. Жаропонижающими и обволакивающими свойствами обладает и липовый цвет, его также дают при кашле, насморке, повышенной температуре. А в листьях черной смородины много витамина С, который так необходим для иммунитета в сезон ОРВИ.

Чай в бутылках детям

Популярные безалкогольные напитки на основе чая лучше не предлагать детям до трех лет: в них содержатся добавки и консерванты.

Чай с молоком детям

Считается, что чай с молоком полезнее обычного. На самом деле все наоборот. Содержащийся в молоке казеин связывает полезные чайные антиоксиданты и делает напиток по меньшей мере бессмысленным.