Можно ли кофе при кормлении грудью?

Многие женщины задаются вопросом: «можно ли кофе при кормлении грудью?». Однозначного ответа на данный вопрос нет. Кофе имеет статус противоречивого напитка. Споры о его вреде и пользы актуальны и сегодня.

В современном мире кофе, как и чай, занимает ведущее место среди ежедневных напитков. Каждый человек знает, что кофе бодрит, тонизирует, снимает усталость, продлевает работоспособность. Он предупреждает развитие сахарного диабета, кариеса, рака груди, цирроза печени; действует как мягкое слабительное, а также устраняет мигрень.  Поэтому он и приобрел широкую популярность. Но не  все осведомлены о противопоказаниях этого напитка. Кофе возбуждает нервную систему. В связи с этим его не рекомендуется принимать тем людям, которые страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы, бессонницей, глаукомой. Он вреден при почечной недостаточности, а также пожилым людям и детям. Врачи также советуют быть осторожным с этим напитком беременным и кормящим мамам.

 Почему считается, что кофе вреден при лактации?

Основная причина, почему возникают опасения при употреблении кофе во время лактации, – это наличие в нем кофеина. Доказано, что даже в малых дозах кофеин возбуждает нервную систему. Кофе быстро всасывается в грудное молоко и беспрепятственно попадает в организм ребенка, что негативно сказывается на его здоровье.

Однако, кофе – это не единственный продукт, содержащий кофеин. Это вещество присутствует в чаях (черном, зеленом), шоколаде, какао, кока-коле и др. Многие из этих продуктов входят в ежедневный рацион кормящей мамы. Но почему-то только кофе вызывает их опасения.

 Как влияет кофе на кормящих мам и малышей?

До сих пор ведутся споры об употреблении кофе при грудном вскармливании. Ведущие специалисты в результате многочисленных исследований пришли к выводу о том, что кофе действительно вреден грудным детям. Дело в том, что организм грудного ребенка не может перерабатывать этот напиток. Если взрослому человеку требуется всего 10 часов на выведение кофеина, то  у грудничка этот процесс растянется на неделю, а то и больше. Ежедневное употребление мамой кофейного напитка приводит к накапливанию кофеина в организме малыша, что негативно сказывается на состоянии его здоровья.

Ребенок становится беспокойным, возбужденным, нервным, раздражительным. Это отразится на его сне – малыш будет плохо засыпать, часто просыпаться, его сон буден неполноценным. При избытке кофеина у ребенка может появиться аллергическая реакция. Кофе отрицательно влияет на  нервную систему малыша, которая находится в это время еще в процессе формирования.

Если кормящая мама не может отказаться от употребления этого бодрящего напитка, то она должна хотя бы сократить его количество, а также заменить быстрорастворимый на натуральный зерновой.

Каждый сорт кофе содержит разное количество кофеина. В быстрорастворимом доля этого вещества намного выше, так как такой кофе производят из дешевых сортов кофейных растений (робуст). Меньше кофеина содержится в сорте арабика. Предпочтительнее будет, если кормящая мама приготовит этот напиток сама из цельных зерен.

Таким образом, каждая кормящая мама, зная все плюсы и минусы употребления ароматного, бодрящего и тонизирующего кофейного напитка, должна сама принять решение – оставить в своем рационе кофе или  же исключить его. Употребляя данный напиток, кормящая мама должна тщательно следить за состоянием ребенка, за его поведением. Если малыш становится капризным и беспокойным, то употребление кофе следует ограничить или может быть даже исключить.