Как маме отдыхать?
Когда малыш приходит в мир, становится ясно, что для счастливого начала его жизни самое главное — не фирменная коляска, кроватка и красивые ползуночки.
Крохе важно совсем другое: спокойная, отдохнувшая мама, у которой много вкусного молока. А для мамы, которая сейчас для маленького человечка является буквально всем, важны комфорт и новый домашний уклад.
Скорее всего, вы уже начали кормить малыша молозивом и молоком в первые же дни, и теперь просто необходимо грамотно организовать ваше “рабочее место” дома. В вашей жизни случилась огромная радость, которая будет теперь расти день ото дня в прямом и переносном смысле. Потому ничто не должно омрачать ваших будней.
Особенности первых недель заключаются в том, что организмы и женщины, и малыша переживают гормональные бури. Иногда мамам хочется то плакать, то смеяться от безудержного счастья (особенно если ребенок долгожданный), они то проваливаются в сон, который ничем не предотвратить, то никак не могут уснуть. Конечно, вы сейчас должны стараться угадывать все желания малыша, помогать его адаптации в новом мире, но нужно также ориентироваться и на потребности своего организма. Если вам очень хочется спать, прилягте с младенцем, дав ему грудь, и попросите ваших родных изредка заглядывать в спальню. Ведь вам еще предстоит привыкнуть к тому, что малыш, такой крохотный, сопит где-то у груди. Скоро ваши движения станут осторожнее, и вы будете чутко просыпаться на каждый “знак” ребенка. Положите малыша рядом с собой в кроватку (колыбельку) и спите всегда, когда он спит в первые две недели, если у вас есть хоть малейший шанс.
Не можете спать? Тогда просто лежите, закрыв глаза. Мамам необходим отдых после проделанного большого труда — беременности и родов. Отдых должен составить не менее 10 дней, из которых самые первые 3-4 дня вы проведете в кровати, а остальные — преимущественно в кровати и кресле. Вязание, наглаживание детского белья, уборка квартиры подождут. Вы — самая-самая хорошая мама на свете, даже если не успеваете гладить ползунки! Ваши тепло и любовь, спокойствие и прекрасное самочувствие гораздо важнее любых занятий и достижений, поскольку малышу нужно кушать “счастливое” и “спокойное” молоко.
Говорите себе чаще: “Я — лучшая мама на свете!”
Попросите ваших домашних обеспечить тишину и покой, когда вы отдыхаете, а кроме того, адекватную помощь и заботу. Подумайте, если, конечно, есть такая возможность, рациональнее будет не полагаться на то, что родные вовремя принесут вам фруктов и водички, а нанять помощницу, которая станет точно выполнять ваши пожелания. Будьте уверены в себе! Если вы не можете осуществить что-то из необходимых действий по уходу за малышом (например, прогулку) потому, что вам хочется спать, то ложитесь спать. Слушайте свой организм. Мамам нужно отдыхать, они это заслужили.
Конечно, мы не всегда можем обеспечить ребенку его право расти в просторных комнатах, в загородном доме на свежем воздухе.
Но мы обязательно должны дать ему главное — спокойную обстановку.
- Старайтесь не кормить кроху, включив телевизор, где идет программа новостей или будоражащий нервы триллер. Вам подойдут только веселые фильмы!
- Мобильный телефон и Интернет — важные составляющие повседневной жизни, однако во время кормления их не должно быть рядом.
- Твердо объясните родственникам, что ребенку, который еще не привык к звукам окружающей среды, нужна тишина. Никаких “разборов полетов” над кроваткой новорожденного происходить не должно! Доморощенные представления о том, что “ребенок должен спать при громко работающем радио” не соответствуют мнению детских неврологов о нормальной атмосфере в доме крохи. В конце концов ваши родные поймут, что прослушанные новорожденным футбольные матчи или поп-рок-концерты в скором времени вернутся к ним в виде постоянных криков неуправляемого чада.
- Избегайте праздных посетителей, в особенности тех, кто дает “вредные” советы. Не позволяйте даже родной маме тревожить вас. Она собирается рассказать что-то ужасное, что бывает с детьми, если…? Решительно и спокойно скажите: “Все это не имеет отношения к моему ребенку!”
- Избегайте любых разговоров, информации, которая вас нервирует.
