Спа для беременных

Многие из нас, оставшись дома в одиночестве, откровенно скучают и не знают, чем себя занять. Ужин давно приготовлен, все книжки прочитаны, ну а генеральную уборку со сдвиганием мебели в интересном положении делать не рекомендуется. Собираетесь опять убивать время перед телевизором? Не стоит! Лучше займитесь собой и устройте самый настоящий SPA-салон в домашних условиях. Это не только приятно, но и полезно. Тем, кто всегда занят и скучать не привык, тоже рекомендуется.

Водные процедуры для беременных

SPA — аббревиатура от sanatus per aqua, что с латинского переводится как “оздоровление через воду”. Неудивительно, что водные процедуры в спа-уходе занимают одно из центральных мест, и до сих пор мало что сравнится с ними по эффективности. Посредством разнообразных ванн и душа можно расслабиться и снять стресс, вылечить ряд заболеваний, избавиться от лишних килограммов и улучшить состояние кожи. Правда, для получения максимального эффекта следует взять на заметку основные правила проведения спа-процедур для беременных и следовать им.

Для начала общие ограничения. Период ожидания ребенка — не повод отказываться от приема ванн, что бы там ни говорила народная мудрость. Однако справедливо это утверждение лишь для тех случаев, когда беременность протекает без осложнений. Если сомневаетесь, проконсультируйтесь с врачом по поводу безопасности косметических процедур.

В любом случае сейчас не стоит увлекаться горячими ваннами — серьезные тепловые воздействия могут, с одной стороны, плохо сказаться на сердечнососудистой системе, а с другой — даже спровоцировать выкидыш. Спа для беременных стоит проводить в теплой воде 35—37°С, в которой следует проводить не более 15-20 минут. Будьте очень аккуратны, чтобы случайно не поскользнуться. Если заходить и особенно выходить из ванны тяжело (а это часто бывает в последнем триместре), отдайте предпочтение безопасному во всех смыслах душу. В конце концов, вам уже осталось потерпеть совсем немного времени. Чтобы у вас получилась SPA-процедура, а не обычный прием ванны, озаботьтесь наличием разнообразных полезных и приятных средств — пены, морской соли, ароматных масел и “бомб”. Лучше всего выбирать препараты с содержанием растительных экстрактов, витаминов, минералов, которые обеспечат коже увлажнение и питание, хотя, конечно же, и не такое глубокое, как маски и кремы. Если вы заметили, что эпидермис стал более чувствительным (а это вполне может произойти из-за серьезных гормональных изменений), используйте только натуральные “банные” средства без консервантов и отдушек (такие сейчас выпускают многие марки).

Альтернатива — гипоаллергенная аптечная косметика. Если вы не страдаете аллергией на эфирные масла, активно применяйте их в домашнем SPA. Добавьте в ванну 2-3 капли масла и наслаждайтесь ароматом. Если хотите расслабиться, выбирайте ромашку, лаванду, мелиссу. Для поднятия тонуса оптимально подходят масло эвкалипта (оно же лечит от простуды), масла бергамота и всех цитрусовых. Не смешивайте слишком много ингредиентов. Пенящиеся составы хорошо сочетаются с морской солью, последнюю можно использовать и с эфирным маслом, если она не имеет запаха. А вот шипучая “бомба”, ароматическая эссенция, соль и пена в одной ванне — это уже явный перебор. Рецепт: чтобы в два счета обрести бархатистую кожу, добавьте в теплую ванну стакан сухого молока (порошок). Такие молочные ванны очень любила Клеопатра, да и сейчас они частенько входят в SPA-меню многих салонов красоты. Гидромассаж — еще одна отличная водная процедура, которая снимает напряженность мышц, улучшает клеточный обмен веществ и при регулярном проведении даже помогает справиться с целлюлитом. Впрочем, последнее пока оставьте: коррекцией фигуры займетесь после родов. Пока гидромассаж следует делать исключительно для поддержания тонуса кожи.

Рекомендуемые зоны воздействия — ноги, руки, спина, ягодицы (но не живот!). Спа для беременных могут проводится в виде массажа, если в ванне предусмотрены массажные насадки, прекрасно. Если нет, используйте обычный душ (в большинстве современных моделей предусмотрено несколько режимов). Жесткую, упругую струю направляйте на тело и совершайте круговые движения, то поднимаясь выше, то опускаясь. 5—7 минут вполне достаточно. Для получения эффекта процедуру стоит повторять хотя бы раз в 2-3 дня. Что же касается душа, который в последнее время совершенно напрасно забыт индустрией красоты, он не имеет никаких противопоказаний и может проводиться вплоть до момента родов. Отлично тонизирует уже упоминавшийся душ с массажной насадкой. Ею же можно делать массаж головы, чтобы стимулировать кровообращение и активизировать волосяные фолликулы. Принимая душ, используйте гель или мыло с нейтральным уровнем рН, содержащие натуральные масла и экстракты, протеины, мед, витамины С и Е. Расслабиться поможет вода температурой от 32°С, взбодрит — от 27°С (но не холоднее, чтобы не простудиться).

Большая чистка для кожи беременных

После ванны или душа, когда кожа распарена и очищена от поверхностных загрязнений, самое время сделать пилинг. Эта процедура убирает ороговевшие частички, благодаря чему эпидермис становится по-младенчески гладким, обретает здоровый цвет и сияние. Пилинг — неотъемлемая часть салонного ухода, ведь помимо всего прочего после него кожа максимально восприимчива к полезным веществам из кремов, масок и различных сывороток. Для глубокого очищения хороши как готовые средства (скрабы, отшелушивающие кремы, гоммажи), так и самостоятельно приготовленные составы. Первые более удобны в применении, однако есть у них и минус. Большинство средств для тела содержат крупные абразивные частицы — в “нормальной'” жизни они прекрасно удаляют все лишнее, однако во время беременности, когда у многих кожа становится слишком сухой либо чувствительной, могут травмировать эпидермис, вызывать покраснение, раздражение или шелушение. Поэтому выбирайте либо более нежные препараты для лица, либо проследите, чтобы скраб содержал синтетические гранулы, которые не имеют острых краев и воздействуют не столь агрессивно. Если любите домашние косметические заготовки, сделайте отшелушивающее средство сами. Об этом, правда, придется задуматься заранее: за пару дней до пилинга сварите кофе и не выбрасывайте гущу, а, сцедив воду, положите в небольшую емкость — сушиться. Гущи должно набраться на 5-6 стол, ложек. “Перед употреблением” смешайте ее с натуральным йогуртом без добавок и… наносите на тело, массируя кожу.

Пройдитесь в области шеи и декольте, легонько помассируйте грудь и живот, более интенсивно — бедра, ноги и ягодицы и не забудьте про локти и колени, где кожа огрубевает быстрее всего. На пилинг уходит не менее 10-15 минут (в салоне он занимает почти полчаса), только тогда улучшится кровообращение, а кожа глубоко очистится.

Если высушенной кофейной гущи под рукой не оказалось, используйте мед или крупную поваренную соль. Смешивайте эти ингредиенты с йогуртом либо сметаной. Максимальный эффект получается от пилинга на сухую кожу, однако, если она частенько реагирует раздражением на внешние воздействия, лучше предварительно принять душ и не вытираться. Можно использовать и подручные средства — жесткие мочалки или массажные варежки из люфы.

Сюрприз для кожи

Спа для беременных прекрасно можно сочетать с обертыванием, что способствует интенсивному питанию вашей кожи. Сейчас появились специальные наборы, позволяющие проводить его дома. В набор обычно входят разогревающая грязь с морскими водорослями или глина, а также пленка, в которую и следует оборачиваться. Правда, есть одно “но” — специалисты не рекомендуют применять глину и препараты с морскими водорослями в период ожидания малыша, так что отложите готовые средства и сделайте пасту для обертывания самостоятельно. Можно использовать мед, сметану, простоквашу и даже растопленный шоколад — они насытят кожу массой питательных веществ, вернут ей упругость и тонус. Только не проводите процедуру на животе, пока стоит ограничиться бедрами и ногами.

Целебный состав необходимо чуть подогреть (он не должен быть горячим!), нанести на тело толстым слоем и накрыть пленкой (например, обычной пищевой). После этого ложитесь под одеяло и позвольте себе полчаса ничегонеделания. Обертывание можно совместить с маской для лица или волос, с подпиливанием ногтей либо просто с чтением журнала. Чтобы “не передержать” пасту, заведите будильник. Через 30 минут смойте остатки средства и нанесите на кожу питательный крем Орифлейм. Уже после первой процедуры вы заметите: качество кожи улучшилось, бедра чуть подтянулись, в ногах появилось ощущение легкости. Кстати, с помощью обертываний можно справиться с отеками — типичной проблемой женских ножек в период беременности. Проводите процедуру 1-2 раза в неделю, нанося пасту только на голени.

После спа-процедуры

Чтобы продлить чудодейственный эффект от домашних SPA-процедур, обязательно наносите на кожу ухаживающие средства. Это может быть молочко, интенсивный увлажняющий крем (он хорош в холодное время года) или какое-то народное средство. Попробуйте смазывать отдельные участки кожи подогретым оливковым маслом — оно не только глубоко увлажняет и восстанавливает эпидермис, но и в определенной степени предотвращает образование растяжек. Правда, есть один минус — масло долго впитывается и может испачкать одежду.

Спа-процедуры для рук

Ваши руки тоже нуждаются в полноценном уходе. Начните с теплой ванночки. Добавьте в воду чайную ложку морской или поваренной соли, четверть шипучей “бомбы” для ванн либо пару капель эфирного масла. Распаривайте в течение 7-10 минут и переходите к пилингу. Для интенсивного отшелушивания можете использовать мед или кофейную гущу с йогуртом. Круговыми движениями массируйте кисти, ладони, запястья, а в конце нанесите жирный питательный крем или сделайте маску. К примеру, 6 стол. ложек перемолотых овсяных хлопьев смешайте с растительным маслом и молоком (по 2 стол, ложки) и 2 чайными ложками меда.

Получившуюся смесь нанесите на руки и наденьте х/б перчатки. Через 15 минут смойте прохладной водой и увлажните кожу. Чтобы отбелить кисти, добавьте в маску сок половины лимона. Еще одна отличная процедура для рук — парафинотерапия. Растопите на водяной бане простую свечу и широкой кисточкой нанесите теплый парафин на кисти. Накройте пищевой пленкой, наденьте перчатки и оставьте на полчаса. Затем просто снимите застывшую массу и щедро смажьте кожу кремом. Процедура поможет быстро восстановить покрасневшие, обветренные руки, вернет им бархатистость и нежность. Повторяйте парафинотерапию раз в 1-2 недели. Подобным образом можно “подлечить” и огрубевшие стопы. Не забудьте лишь предварительно воспользоваться пемзой или скрабом для ног.

После ухаживающих процедур подпитайте и кутикулу. С помощью ватной палочки нанесите персиковое масло легкими массажными движениями. Проводя эту процедуру ежедневно, можно здорово укрепить ногти. Помните, что подпиливать можно только сухие ногти, поэтому приданием формы займитесь либо до распаривающей ванночки, либо спустя 30-40 минут после нее. Чтобы ногти не слоились, используйте лечебные основы с содержанием витаминов, минералов и морских водорослей. Проводите спа для беременных по правилам и не возникнет никаких осложнений, кроме того вы избавитесь от депрессий и плохого настроения.