Главная » Беременность и роды » Как бороться с предродовой депрессией?

Как бороться с предродовой депрессией?

 предродовая депрессия

Опасна ли депрессия?

Предродовая депрессия не представляет особой опасности для беременных. Но может негативно сказаться на малыше, закрепившись, как его обычное состояние в более старшем возрасте. Как известно, ученые не изобрели такую таблетку, которая смогла бы помочь излечиться от депрессии. Очень жаль, но не стоит отчаиваться, есть масса способов устранения вашего депрессивного состояния.

Способы лечения предродовой депрессии

  1. В первую очередь близкие вам люди. Им необходимо окружить вас заботой и теплом общения. Расслабьтесь, не думайте о проблемах, о предстоящих родах, отвлекитесь на другие темы. Очень хорошо помогает шопинг.
  2. Нет ничего приятнее похода по магазинам. Купите для себя и будущего ребенка необходимые вещи. Делайте это вместе с мужем, но уж если с мужем не хочется (муж не может), пригласите подруг, вспомните, какой вы были до беременности беззаботной и счастливой.
  3. Очень хорошо, если у вас есть хобби, ничего не отвлекает лучше, чем увлекательное занятие. Если нет противопоказаний врача, аквааэробика для беременных может стать отличным средством лечения вашей депрессии. Во-первых, она поддерживает прекрасную форму, во-вторых, доставляет массу радости и удовольствия, ну, а в-третьих, готовит вас к предстоящим родам.
  4. Массаж во время беременности поможет расслабиться, успокоит нервы, облегчит боли в спине и ногах, а также улучшит ваше самочувствие и просто поднимет настроение. Он, как и обычный массаж, помогает расслабиться напряженным мышцам, дородовой массаж заставляет забыть об усталости и депрессии, а еще готовит организм к родам.
  5. Сконцентрируйте ваше внимание на себе любимой, вы сейчас главный герой романа. Уделяйте время своему малышу, разговаривайте с ним – он вас слышит, и вообще, старайтесь прожить беременность ярко и весело. Поверьте, когда родится ваш малыш, когда вы услышите, а потом и увидите его, вы забудете что такое депрессия и будете ругать себя за то, что не старались преодолеть ее. Не забывайте, что ваше состояние сказывается на ребенке, а ведь он уже любим вами, он является частичкой вас, самым дорогим и важным человечком в вашей жизни.
Похожие записи:
Понос на ранних сроках беременности: причины и методы лечения
Применение свечей во время беременности
Фурункул при беременности: насколько это опасно и как лечить?
Дорогие читатели нашего сайта! Просьба внимательно перепроверять указанные майлы, поскольку мы каждый майл проверяем и комментарии с несуществующими майлами игнорируются.
5 комментариев
  1. А.лера:

    Подскажите, пожалуйста, как подготовиться к родам психологически, ведь с их приближением волнение и нетерпение возрастают.

    • Многодетная мама:

      Во время беременности эмоциональное состояние женщины находится под мощным воздействием гормонов, поэтому так легко потерять внутреннее равновесие, поддаться панике или впасть в уныние.
      Самое главное — руководствоваться не эмоциями, а разумом. Если беременность протекает нормально, вы чувствуете себя хорошо — не тревожьтесь. А если вы будете спокойны, то и ваш малыш будет чувствовать себя в безопасности. Поэтому учитесь регулировать свое эмоциональное состояние с помощью медитации. Гоните прочь негативные мысли! Окружайте себя приятными вещами, общайтесь с теми, с кем комфортно.
      Полезны также гимнастика для беременных, прогулки на свежем воздухе, здоровое питание. Пойдите в школу для беременных — там вас подготовят к родам, вы получите общение и поддержку. Читайте литературу о развитии ребенка и родах. Это поможет вам сознательно пережить происходящее. А от активной сознательной позиции в родах зависит очень многое. Узнайте о возможностях роддома, в котором вы будете рожать. Подготовьте заранее все необходимое: документы, вещи для себя и ребенка. Помните, что беременность и роды — это не болезнь и в женской природе заложена успешность этого процесса.

  2. Александра:

    Я боюсь депрессии во время беременности и после, когда ребенок родится.

    • Многодетная мама:

      Давайте попробуем решать проблемы по мере их возникновения. Проанализируйте, присутствуют ли на сегодняшний момент в вашей жизни следующие явления:
      — плохое самочувствие;
      — нарушения сна;
      — опустошенность, отсутствие желания работать или что-либо делать;
      — резкие перемены настроения;
      — изменение привычек, связанных с едой.
      Эти симптомы действительно могут быть свойственны депрессии, но попробуйте описать свое состояние не этим словом-диагнозом (от которого так и веет безысходностью), а более простыми словами: «Мне все время хочется спать» или «Я чувствую себя разбитой», а может быть, «Мне одиноко» или «Мне нужен кто-нибудь, чтобы выговориться».
      Теперь, когда вы назвали неприятные явления или ощущения, найдите для них выход: отложите дела и выспитесь (беременная просто обязана себе это позволить), поищите источник бодрости (прогулка, любимая музыка, порция фруктов) или напишите письмо к своему собеседнику (при невозможности личной встречи).
      Имейте в виду, что внешними, не зависящими от вас причинами такого самочувствия могут быть:
      — социально-экономические неурядицы;
      — отсутствие поддержки со стороны отца ребенка;
      — госпитализация или вынужденное пребывание в постели из-за осложнений беременности;
      — некоторые лекарства.
      Вообще же изменения настроения во время беременности нормальны,с ними не обязательно бороться, их можно просто пережить.

  3. Клава:

    Отвратительная и бесполезная статья !!!!!!!!!!!!!

наверх