Здоровый образ жизни беременных

У перинатальных психологов накопилось уже достаточно много исследований, позволяющих убедительно доказать некоторые закономерности.

Скажем, популярная идея, что для того, чтобы родить симпатичного кроху, маме нужно постоянно смотреть на красивых людей и произведения искусства, — всего лишь предположение, которое так и не нашло достаточных подтверждений. Но кое-какие связи имеются внутриутробное развитие плода, роды и дальнейшее жизнь действительно отличаются и меняются.

Нередко случается, что родители недоумевают: как выходит, что их ребенок буквально с самого рождения оказывается четко выраженным «жаворонком» или «совой»? Одни крохи в 9 часов вечера готовы мирно спать, а другие категорически не засыпают раньше полуночи и многие родители недоумевают почему ребенок плохо спит… Оказывается модели сна ребенка вырабатываются еще образ жизни беременной до рождения, непосредственно под влиянием образа жизни матери. Рано встающие мамочки родили детей, тоже рано просыпающихся. А вот у мам, которые ложились поздно ночью, родились такие же поздно засыпающие дети. Еще одна закономерность, которую может отследить любая женщина во время беременности, — время и характер активности малыша. Если кроха в ее животе беспокойнее всего ведет себя в ночное время, то и после рождения родителям не стоит рассчитывать на ранние спокойные засыпания. Малыши, которые активно вели себя в утробе, проявляли неугомонный характер и после появления на свет. Спокойный, малоподвижный плод чаще всего рождается с меланхолическим или флегматическим темпераментом, а «живчик», который постоянно пинался и ворочался, оказывается сангвиником или холериком — такие детки быстрее развиваются, но и требуют гораздо больше родительского внимания.

Настроение беременных

О том, что образ жизни беременной должен быть очень спокойным, говорят довольно много. Наука нашла этому обоснование: когда люди испытывают страх или беспокойство, в крови появляются вещества, названные катехоламинами. Эксперименты показали: даже химическая инъекция катехоламинов приводила к тому, что подопытные начинали испытывать страх и беспокойство. Когда мама огорчена, катехоламины из ее крови попадают в плаценту, и нерожденный малыш начинает испытывать те же ощущения. Кроме того известно, что небольшое беспокойство время от времени еще не подвергает ребенка опасности. Несколько случайных событий, пусть даже и очень огорчительных для мамы, серьезного вреда малышу не нанесут. Реальная опасность возникает тогда, когда беременная постоянно испытывает чувство эмоциональной незащищенности. Так что беременность и нервные срывы несовместимы для рождения здорового и уравновешенного ребенка.

Даже такие вроде бы серьезные поводы для расстройств, как болезнь близкого родственника, вообще не сказывались или оказывали незначительное воздействие на ребенка. Но были выявлены и ситуации, которые действительно приводили к серьезным последствиям:

• проблемы с мужем, семейные ссоры, когда женщина чувствовала себя покинутой или же ощущала угрозу семейному благополучию;
• затянувшиеся либо постоянно повторяющиеся неприятности;
• сложные ситуации, которые нельзя разрешить.

В таких случаях малыши могли рождаться с физическими или эмоциональными расстройствами. Спокойствие беременной также влияет и на непосредственный ход родов. Известно, что спокойные женщины рожают гораздо быстрее, чем обеспокоенные. Ученные провели подробное исследование влияния настроя будущей мамы на ход родов. Оказалось, что на легкость родов больше всего влияют три фактора:

• отношение к материнству (оно, конечно, должно быть позитивным);
• отношение к собственной матери (здесь не должно быть конфликтов);
• привычные беспокойства, волнения и страхи (чем их меньше, тем лучше).

Именно поэтому специалисты-психологи советуют во время беременности по возможности наладить душевный контакт с собственной матерью и стараться думать о радостных сторонах появления малыша!

Знакомство с папой

Отношения с будущим папой волнуют каждую беременную. Именно с мужем либо партнером связано общее чувство защищенности или незащищенности для нее самой и ребенка. Все ученые, изучавшие роль отца будущего малыша, обнаружили, что поддержка папы, хорошие отношения в паре — один из залогов удачного протекания и самой беременности, и родов. Но этим влияние папы не исчерпывается! Доброе отношение отца важно не только для жены, но и для самого крохи. Малыш в мамином животике слышит голоса людей вокруг, в том числе и голос отца. Есть свидетельства того, что для него очень важно слышать именно голос будущего папы. Оказалось, что, если отец общался со своим ребенком, когда тот был еще в мамином животике, говоря ему простые ласковые слова, то новорожденный узнает папин голос уже в первые час-два после рождения. Звук знакомого успокаивающего голоса говорит малышу, что он в безопасности. Поэтому, например, если кроха плачет, успокоить его может не только мама. Голос папы тоже помогает унять волнение малыша. А в дальнейшем ребенок оказывается более открыт для отца, относится к нему с большим доверием и очень быстро признает его почти таким же близким человеком, как и маму. К сожалению, иногда случается, что папа с радостью ожидает появления крохи, но притом холоден или просто проявляет недостаточно внимания к его матери. Это непосредственно влияет не только на ход беременности, но и на развитие самого ребенка. Специалисты называют неудачный брак и плохие отношения между партнерами одной из основных причин эмоциональных и физических внутриутробных травм. Оказалось, что даже незамужняя женщина, имеющая партнера, отношения с которым не расстраивают ее, имеет гораздо больше шансов родить здорового малыша, чем если бы она была в неудачном браке с постоянными семейными скандалами!

Психологи утверждают, что даже такие серьезные факторы риска в образе жизни беременной, как курение и болезни будущей мамы, фактически менее опасны, чем проблемы внутри пары. Дети, родившиеся в несчастливых семьях, чаще страдают от чувства страха, они более беспокойны, причем эти проблемы преследуют их на протяжении всего детства. Уже четырех-пятилетние дети имели меньший рост и вес, чем их сверстники, и обычно оказывались сверх нормы стеснительны и эмоционально зависимы от своих матерей.

Отношение матери к ребенку

Наконец, определенно влияет на развитие личности будущего ребенка отношение к нему мамы. У человека гораздо больше шансов стать эмоционально стабильной личностью, если мать желала его рождения. При этом самым лучшим сочетанием факторов для развития личности были положительное отношение к беременности и совпадение желания малыша определенного пола с действительностью. Уже взрослые люди, мать которых провела беременность спокойно и радостно, причем ожидала ребенка именно того пола, который и получился, крайне редко страдают от депрессий, приступов иррациональной злости и сексуальных проблем. Интересно, что если малыш оказался все-таки не того пола, то мальчик, родившийся «вместо» девочки, больше защищен от долговременных последствий, чем девочка, которая родилась, когда мама с папой хотели мальчика. Для того чтобы не было подобных разочарований необходимо пройти консультацию по зачатию ребенка определенного пола.

Настрой на роды

И напоследок — самое, наверное, важное для ожидающей малыша мамы: ваш общий настрой имеет большое значение для хода родов. Если вас одолевают беспокойство и сомнения, если существует внутренний конфликт по поводу будущего материнства, то риск осложнений становится выше. И о том важно помнить: ведь от этого зависит многое для вас и малыша. Расслабленная, уверенная в себе женщина, ожидающая желанного ребенка, скорее всего, родит легко и без осложнений.

Спокойного вам сердца и легких родов!