Улыбка мамы так важна!

Улыбка действительно продлевает жизнь, потому что действует на наши гормоны, а в результате улучшает все биохимические реакции в организме. Улыбкой и смехом теперь лечат даже врачи. Результаты таких экспериментов очень обнадеживающие — лекарств при этом больные принимают меньше, а чувствуют себя лучше. Ради одного этого уже стоило бы улыбаться почаще!
На тренингах по профессиональному имиджу не зря учат улыбаться почаще. Считается, что улыбаясь, мы создаем у окружающих имидж успешного человека. А это впечатление возвращается к нам в виде успехов на деловых переговорах.

Гормоны радости

Давайте разберемся, для чего человеку нужна улыбка. В конце XX века биологи сделали открытие — в крови человека время от времени появляются определенные вещества, их назвали эндорфины. Это — гормоны, и вырабатываются они тогда, когда человек радуется.

Именно потому эндорфины назвали гормонами радости. В их присутствии все биохимические реакции в организме идут лучше и правильнее. Когда обнаружили эндорфины, было непонятно, откуда же они появляются в крови человека. Затем ученые поняли, что возникают они сначала в мозгу. А еще позже догадались, что спусковым крючком для их выброса в кровь является улыбка. Да! Именно улыбка.

Стоит мимическим мышцам лица сократиться определенным образом, как происходит выброс гормона радости в кровь. Вот, оказывается, для чего мы улыбаемся. Теперь становится понятно, почему улыбка продлевает жизнь. Это не просто крылатое выражение, а биохимический процесс, улучшающий работу всех систем организма. Так что улыбаться полезно для здоровья. Статистика говорит, что в США и Японии живет наибольшее количество долгожителей. В чем же секрет? Да просто они много улыбаются. И не важно, что «приклеенные» улыбки американцев и японцев кажутся нам фальшивыми, неестественными. Если мимические мышцы лица сложились в улыбку, то выброс в кровь эндорфинов все равно произошел. В результате все процессы внутри организма пошли лучше, правильнее, а жизненные силы от этого возросли. Целые страны, и совсем не маленькие, поставили на себе потрясающий эксперимент, который увенчался успехом. Ну как не вспомнить, что все гениальное просто!

Смейтесь чаще!

Врачи знают, что если в палату поступил веселый больной, то все, кто лежит рядом с ним, поправятся намного быстрее. Это проверенный временем факт: улыбка помогает человеку поправиться! Также любой доктор знает, что оптимисты болеют легче и выздоравливают быстрее. Веселые люди почти не болеют простудой!

Поставьте себе задачу — чаще улыбаться и шутить!

От этого выиграют все, ведь весельчаки всегда пользуются успехом. Вспомните, с кем вам приятнее общаться? «Только не с занудой и ворчуном, который всем недоволен», — вот самый вероятный ответ. Здоровый человек часто и естественно смеется, но и смех, в свою очередь, способен сделать нас здоровее. Уже доказано, что у веселых людей иммунная система работает намного лучше, чем у пессимистов. Кроме того, здоровый смех оказывает положительное влияние на работу нервной системы — улучшается работа головного мозга, поднимается настроение, а напряжение психики и физические зажимы исчезают.

• Смехом можно победить даже такие серьезные проблемы, как диабет или сердечные заболевания. Ведь современный взрослый человек смеется крайне мало, в отличие от малышей, радующихся и новому наступившему дню, и птицам за окном, и интересной игре, и пришедшей маме.
• Постарайтесь и вы улыбаться и смеяться как можно чаще — начните утро с того, что потянитесь и громко скажите: «Господи! Хорошо-то как!» — и подарите улыбку своим близким или просто солнышку за окном. В транспорте не ворчите на соседа, наступившего вам на ногу, развеселите его и себя, переведя все в шутку, а на работе улыбайтесь приходящим клиентам, начальнику или подчиненным. Спрятаться от них не получится, но можно относиться к ним легче и проще, а улыбка поможет это сделать.
• Чаще читайте веселые книги, смотрите добрые старые фильмы, смешные передачи, вспоминайте веселые случаи из своей жизни, общайтесь со своими хорошими друзьями, гуляйте с семьей — все это подарит вам массу радостных минут, поднимет жизненный тонус и улучшит здоровье. Заметьте, что для смеха требуется работа множества мышц — начиная от лицевых и заканчивая мышцами брюшного пресса, потому смех является настоящим упражнением. Если вы смеетесь 100 раз в день, то это заменяет вам 15 минут однообразных занятий на велосипедном тренажере. В наше время, когда люди мало двигаются, лишний раз поднять мышечный тонус и включить в работу дыхательную систему не помешает, поэтому смех можно считать настоящим лекарством.

Конечно, лучше всего научиться смеяться над своими неудачами и промахами — это не только улучшит сиюминутное физическое и психологическое самочувствие, но и позволит спокойнее смотреть на жизнь в целом, воспринимать события оптимистично, решая проблемы, не зацикливаясь на неприятных последствиях.

• О влиянии жизненной позиции человека на его здоровье стоит упомянуть особо. Знаете ли вы, что нервной системе все равно — случилась неприятность в реальной жизни или вы ее представили в уме во всех подробностях. Это означает, что, со страхом думая о будущем или негативно воспринимая настоящее, вы вынуждаете страдать не только психику, но и тело.

Потому мыслите позитивно, будьте дружны с самим собой, окружающими и природой, и это обязательно улучшит качество вашей жизни.

Если вы научитесь радоваться, беспрерывно отдавая другим все самое лучшее — радость и любовь, то будете всеми любимы, счастливы и здоровы.