Техника безопасности для позвоночника
Правило №1
Не используйте позвоночник в качестве стрелы подъемного крана! Берите ребенка на руки плавно, без рывков, не меняя траекторию движения: не разворачивайте корпус, не вращайте тазом и бедрами.
Особую опасность для спины и поясницы представляет подъем тяжести, в качестве которой в данном случае выступает малыш, с одновременным поворотом в сторону. Например, когда вы низко наклоняетесь, чтобы резко, одним махом подхватить дитя с пола, и пытаетесь закружить его на вытянутых руках. Ребенку весело, а вот вам — не очень: спину и поясницу моментально заклинивает!
Правило №2
Никогда не держите малыша на вытянутых руках, наклонившись вперед. В таком положении нагрузка на позвоночник утраивается!
Правило №3
Не поднимайте кроху на прямых ногах, согнув спину, как мы это обычно делаем, когда берем его с пола. Присядьте к нему, согнув ноги, а спинку держите прямо!
Правило №4
Берите ребенка обеими руками сразу и так же принимайте его, если его передают вам с рук на руки.
Правило №5
Не носите малыша, пристроив его к себе на пояс и придерживая под спинку левой рукой, а правую оставляя свободной. Это нефизиологичное положение! Чтобы кроха не соскользнул, приходится отставлять и приподнимать левое бедро, перекашивая таз и позвоночник. Посадите малыша к себе на талию спереди так, чтобы он обхватил вас ножками (кстати, это еще и отличная профилактика дисплазии тазобедренных суставов!), и при этом поддерживайте его обеими руками под бедра, ягодицы и спинку. Поза, когда ножки крохи опущены вниз к вашему животу, а ручками он отталкивается от ваших плеч, тоже нехороша для спины — старайтесь избегать ее! Можно, кстати, приобрести рюкзачок (заспанный или крепящийся спереди) — он позволяет равномерно распределить нагрузку на вашу костную систему.