Работа во время беременности
Вы узнали приятную новость: скоро станете мамой. Радость безгранична, но теперь перед вами встал вопрос: а как же работа? Для беременности характерны резкие перепады настроения, недомогание, и если одним пережить это состояние помогает работа, для других каждый рабочий день становится настоящей каторгой. Большинство современных женщин считают, что работа и беременность вовсе не мешают друг другу, конечно, если беременность протекает нормально, главное — правильно организовать свой рабочий день.
Если же ваша работа связана с факторами, которые могут угрожать здоровью малыша, обязательно обратитесь за консультацией к врачу или даже соответствующему эксперту, взвесьте все “за” и “против” и только тогда принимайте решение.
Нередко женщины стараются как можно дольше скрывать свое «интересное» положение от коллег, тем более от руководства. Но если вы настроены вернуться на свое место, доверительные отношения необходимы. Вовремя передайте свои дела другому работнику, чтобы в период декретного отпуска вас не беспокоили вопросами, где те или иные документы, номера телефонов и т.д.
Во избежание недоразумений, следует обсудить с руководством все, что касается льгот для будущих матерей. Ведь пополнение в семье требует не только моральных сил, но и финансовых расходов. А зарплата будущей мамы, выплаты по беременности, родам и уходу за ребенком — это тоже деньги.
Не секрет, что ребенок, еще находясь в мамином животике, чувствует то же, что и мамочка. Поэтому старайтесь избегать любых стрессов и физических перегрузок. Если же коллега, клиент или посторонний человек повысили на вас голос или сделали замечание — не принимайте близко к сердцу. В стрессовой ситуации, кроме эмоционального потрясения, организм испытывает и серьезное гормональное воздействие, которое может угрожать и вашему здоровью, и здоровью малыша. Забудьте и о “традиционных” способах снятия напряжения — чашечке кофе или сигарете, не отвечайте негативом на негатив. Сделайте глубокий вдох и постарайтесь убедить себя, что ничто не стоит вашего здоровья и здоровья малыша. Выпейте сладкий чай с мятой, прогуляйтесь на свежем воздухе.
Если же есть возможность не работать хотя бы с 5 месяца беременности или работать дома, воспользуйтесь этим. От того, что часами будете сидеть в помещении, в окружении компьютеров, часто нервничать и нерегулярно питаться, вряд ли будет лучше ребенку.
Следующие советы пригодятся тем женщинам, которые решили работать чаще, устраивайте перерывы. Избегайте продолжительного стояния или сидения, в перерывах выполняйте легкие физические упражнения, если нет возможности прогуляться. На рабочем месте должен быть запас полезных продуктов и бутылка негазированной воды, так решите проблему регулярного питания и употребления достаточного количества жидкости.
Вернувшись домой, не хватайтесь сразу за домашние дела. Хотя бы часок отдохните или попросите мужа помочь с ужином.
Если тяжело добираться до работы в час пик, трудно рано просыпаться, договоритесь, что будете приходить позже. Вообще желательно, чтобы рабочий день будущей мамы не превышал 6 часов, поэтому следите за своим состоянием и ко всему подходите рационально.
Но даже если женщина придерживается правильного режима, и на работе ей идут навстречу, в предродовой отпуск она должна пойти за 2 месяца до родов, ведь у нее важная задача — родить здорового малыша.
