Вес во время беременности
Не успела похудеть до беременности — значит, скоро стану совсем толстой?
Совершенно не обязательно! У женщин с избыточным весом прибавка веса — меньше нормы. И хотя говорят, что беременность — не время для диет, сбалансированное питание беременной женщины и разумные ограничения помогут выйти из роддома, не поправившись или даже немного скинув лишние килограммы. Для этого нужно сохранять физическую активность, особенно если вы и раньше занимались спортом. Многие задаются вопросом, как похудеть во время беременности или сильно не поправляться? Похудение во время беременности вполне реально и в этом могут способствовать: йога для беременных, аквааэробика для беременных, плавание, длительные прогулки в хорошем темпе — все это почти обязательная программа для женщин, заботящихся о своей фигуре не в ущерб материнству. Что касается диеты, то тут трудно дать общие рекомендации, потому что вкусовые пристрастия у женщин в ожидании младенца часто меняются. За правило надо взять дробное питание натуральными продуктами. Постарайтесь исключить из рациона все жирное и возбуждающее аппетит: колбасы, копчености, консервы, майонез и острые соусы. Сладостями и выпечкой лучше лакомиться в первой половине дня. Зато овощи, фрукты, качественные молочные продукты можно есть практически без ограничений.
С середины срока сократите потребление соли. Это лучшая профилактика отеков. Надо понимать, что каждая беременность индивидуальна. Одним будущим мамочкам совершенно не хочется есть все время, а другие просыпаются от голода по ночам и совершают рейды к холодильнику. Кто-то сильно сбрасывает вес во время беременности из-за раннего токсикоза, некоторые страдают от отсутствия токсикоза, а зря такое тоже бывает, не так часто, но все же встречается. А кто-то, продержавшись в рамках до финиша, вдруг начинает «ползти во все стороны» сразу после родов. В любом случае — нельзя морить себя голодом. Сбросить после рождения ребенка даже несколько десятков килограммов и вернуть себе отличную форму реально. Но и для вас, и для ребенка будет лучше, если основы правильного питания будут заложены во время беременности.
У меня во время беременности был сильный токсикоз, особенно до шестого месяца. Пища в желудок не доходила, вспоминать не хочется. Но при этом, сказать, что я не набирала вес – значит, лукавить. Не знаю, за счет каких ресурсов, но я была в норме, не могу сказать, что катастрофически набирала килограммы, но и худой меня назвать было нельзя.
Я практически не двигалась, потому что начинала кружиться голова, а значит, у меня не было никаких перегрузок, но вес родившейся дочери был около трех с половиной, а я сама быстро вернулась к своему прежнему весу.
Поэтому, я думаю, что все дело в организме, можно голодать, не худеть и родить нормального ребенка и наоборот.
Мой вес во время беременности со вторым ребёнком каждый раз при посещении женской консультации шокировал акушерку. Она постоянно мне говорила, мол, кушать надо меньше, при этом часто и маленькими порциями. Исключить все продукт, содержащие химические добавки. Больше двигаться советовала. Ела я по требованию организма, двигалась немало. Конечно, не могла отказать себе в кусочке маленького пирожного ежедневно. В итоге родила дочу весом в 4600 грамм. И сама осталась в форме, при тех же килограммах, которые были до беременности.
Актуальная темя для меня. Я все время стараюсь себя держать в форме:регулярный спорт, здровое питание и сон по 7-8 часов в день. Во время беременности вес прибавился, но не сильно. Я считаю, что он увеличился засчет небольших отеков. Хочу сохранить свою фигуру после родов. Буду прилагать к этому все усилия.
Во многом вес женщины зависит от гормонального уровня. Я думаю, Настя, что вы просто попали к тем счастливчикам, гормональные сбои для которых не сыграли особую роль. Некоторые женщины голодая и занимаясь упражнениями не смогут сбросить лишний вес. Но не стоит из-за этого легкомысленно относится к спорту. Подтянуть фигуру точно можно с его помощью.
Во время беременности не сильно набрала вес и похудела довольно быстро после. Но я постоянно занималась. Во время беременности занималась аэробикой для беременных, а после родов продолжала занятия. Да и кроме того, кормящим грудью следует додерживаться довольно строгой диеты. Это наверняка, тоже помогло.
Все зависит конечно же от человека и от его образа жизни, питания и тому подобное…. Но безусловно организм женщины переносит колоссальные перегрузки при беременности и родах…..