Как закаливать ребенка? Правила и рекомендации для родителей

Закаливаем ребенка дома

1. Водные закаливающие процедуры обычно начинаются с влажных обтираний. Возьмите варежку, сшитую из махровой ткани, смочите ее в воде, отожмите и равномерно разотрите тело малыша. Стартовая температура воды 35-36 ?С через неделю должна понизиться до 32-33 ?С, а затем каждый следующий месяц еще на 1 ?С. Нижний предел – 30 ?С. Продолжительность процедуры – от 1 до 4 минут.
2. Обычное ежедневное купание тоже закаливает детей,  при условии что температура воздуха в ванной не превышает 22 ?С, воды -35 ?С, а завершает процедуру обливание прохладной водичкой – 32 °С.
3. Детишкам с 1,5 года подойдет еще один метод – обливание ног, сначала горячей (37 °С), а потом холодной (на 10 °С ниже) водой в три-четыре подхода. Ваша «рабочая» поверхность – стопа и 2/5 голени. Время процедуры – 6-8 секунд для горячей воды и 3-4 секунды – для прохладной. По окончании обливания нужно растереть ноги малыша полотенцем так, чтобы кожа слегка покраснела.
4. Для разнообразия время от времени вы можете предложить малышу потоптаться в ванне или тазике с водой от 2 до 5 минут или поиграть в кораблики – это будет полезным закаливающим упражнением для рук и центров температурной регуляции организма детишек. Начните с отметки 28 °С, потихоньку снижаясь до показателя 22-24 °С.

Закаливаем на реке, на море

Познакомить малыша с большой водой вы сможете, когда ему исполнится 2 года. Организму ребенка потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к новым условиям, поэтому прежде чем позволить ему окунуться в море, обтирайте его тело морской водой, подогретой на солнце до 28-30 °С, снижая этот показатель каждый день на 1-2 °С.

Ваша цель – приблизить его к реальному значению температуры воды в море. Нижний предел – 22 °С. Завершив цикл обтираний, можно открывать купальный сезон.

1.  Поначалу малыш сможет окунуться только один раз за день, и только при условии, что температура воды будет не ниже 23 °С, а воздуха – не меньше 25 °С. Через неделю маленький будет забираться в море уже дважды: утром и вечером. Продолжительность первого купания – 2 минуты – со временем может увеличиться до 5 или даже 10-12 минут, если ребенок играет в воде. Соблюдая эти правила, вы защитите его от простуды, ведь резкий контраст между температурой воды и воздуха может ослабить иммунную защиту малыша. По этой же причине не разрешайте ему играть на мокром холодном песке или в воде у берега.
2. Комплект обязательной экипировки включает в себя яркий купальник для девочек и плавки для мальчиков и надувной жилет или нарукавники.
3. Не оставляйте малыша  одного, следите за тем, чтобы он не забирался далеко в море: вода должна доходить ему до пояса.
4. После купания ребенка нужно хорошенько вытереть махровым полотенцем, переодеть, надеть панамку и увести в тень.