Как сделать роды менее болезненными?
К сожалению, у многих людей роды ассоциируются с сильной болью. В медицине сейчас используют множество обезболивающих препаратов, но во всем мире Минздрав предупреждает об их вреде, и призывает их использовать только в крайней необходимости.
Но мало кто знает о том, что самой природой предусмотрено то, чтобы сделать роды менее болезненными, ведь при родах организм женщины вырабатывает в достаточном количестве гормон радости, который значительно снижает боль, но если роженица во время родов испытывает сильный страх и тревогу, то выработка гормона значительно снижается, поэтому постарайтесь как можно позитивней настроиться на процесс и не сосредотачиваться на самой боли.
Источником родовой боли является напряжение в мышцах, поэтом нужно попробовать максимально расслабиться. Выберете врача, который будет принимать у вас роды, а также посмотрите палату, в которой вы будете, ведь вам должно быть там комфортно, обязательно запишитесь на курсы для беременных, там вы сможете узнать все о родах и научиться правильно дышать. Хорошим обезболивающим является вода, поэтому в первом периоде родов можно принять теплую ванну, так вы сможете облегчить схватки. Некоторым женщинам помогает шоколад, но не увлекайтесь им сильно, так как он может спровоцировать рвоту.
Если вы пришли на роды с партнером, то пусть он сделает вам расслабляющий массаж, также помогут объятия и поцелуи.
Значительно уменьшить боль помогает и правильно выбранная поза, поэтому старайтесь ходить, двигаться и экспериментировать с позами, пока не найдете самую удобную для вас.
В последние месяцы беременности не стоит постоянно сидеть дома, старайтесь каждый день выходить на прогулку на свежем воздухе, при возможности, плавайте, делайте гимнастику для беременных, и это поможет подготовить мышцы к родам и значительно их облегчить.
