Главная » Здоровое питание, рецепты » Витамины в меню ребенка

Витамины в меню ребенка

Помимо полноценного питания малышу тогда понадобится введение лечебной дозы того витамина, который оказался в организме в дефиците. Чтобы не доводить ситуацию до критической, постарайтесь включать в детское меню все необходимое. Источники — в нашем списке.

  •  Витамин A — яйца, молоко, печень, листья салата латука, тыква, брокколи, морковь, помидоры, свежие абрикосы и персики.
  •  Витамин C — брокколи, брюссельская капуста, перец зеленый, а также сладкий и горький, цитрусовые, папайя, ягоды (особенно плоды шиповника и черной смородины).
  •  Витамин B1 — дрожжи, апельсины, говяжьи почки и печень, картофель печеный, горох, ржаная мука и цельнозерновые продукты.
  •  Витамин B2 — витаминизированный хлеб, молоко и молочные продукты (сыр, творог), крупы (гречневая и овсяная), печень говяжья, тунец, свинина, яйца, овощные смеси.
  • Витамин B6 — бананы, авокадо, ветчина, курица, тунец, печень говяжья, соя, чечевица.
  • Витамин B12 — говяжья печень, говядина, почки, молоко, яйца, камбала, сардины.
  • Витамин PP — пивные дрожжи, гречневая крупа, пшеничный хлеб, мясо, камбала, фасоль, овсяная крупа, картофель, капуста кочанная и брокколи.
  • Фолиевая кислота — пивные дрожжи, телячья печень, капуста кочанная и брюссельская, свекла, бобы, зеленые листовые овощи, бананы, цитрусовые и соки из них.
Похожие записи:
Можно ли виноград при кормлении грудью?
Рецепты блюд для беременных
Торт со сгущенкой на сковородке: пошаговые фото
Дорогие читатели нашего сайта! Просьба внимательно перепроверять указанные майлы, поскольку мы каждый майл проверяем и комментарии с несуществующими майлами игнорируются.
2 комментария
  1. Валентина:

    Какие витамины нужно давать детям до года и нужно ли вoo6щe?

    • Многодетная мама:

      Главное в этом вопросе — не переусердствовать. Необходимость витаминов существует не всегда, не везде и не в любых условиях. Это зависит от того, в какое время года родился ребенок, с какими показателями развития, в каком климате, что ела мать во время беременности. Особенно при этом важно, на грудном или искусственном вскармливании находится младенец.
      Не надо безоглядно давать ребенку витамины, которые продаются в ближайшей аптеке. Из тех, которые необходимы почти всем, можно назвать витамин D3 — он предупреждает рахит и вытекающие из него нарушения развития организма.
      Во многих западных государствах, например, в Германии, всем детям до шести лет ежедневно дают таблеточки, растворимые в молоке и содержащие витамин D и кальций — для профилактики рахита и кариеса. Но там это делается под наблюдением и по рекомендациям государственной медицинской системы. Нельзя забывать, что витамины -это все же лекарственные препараты, и я бы не советовала самостоятельно решать, что и в каких дозах давать малышу, тем более в таком возрасте.
      Конечно, на нашем рынке сейчас появились хорошие витаминные комплексы, в том числе для младенцев. Чаще всего они выпускаются в виде капель, сиропов. Но у некоторых детей может быть непереносимость отдельных составляющих этих препаратов, поэтому обязательно нужно посоветоваться с вашим педиатром.

наверх