Главная » Беременность и роды » Магний при беременности: насколько обязателен?

Магний при беременности: насколько обязателен?

Магний при беременностиВитамины, минералы, микро- и макроэлементы играют важную роль в жизнедеятельности человеческого организма. Нехватка некоторых витаминов может привести к различным сбоям в работе внутренних органов.  Так, например, недостаток магния приводит к нарушениям сна, аритмии, судорогам в икроножных мышцах, появлению хронической усталости, к боли в грудной клетке. Дефицит магния особенно негативно сказывается в организме беременной. Магний при беременности — важный элемент, который участвует в метаболических процессах матери и плода.

Свойства магния

Магний играет активную роль на всех этапах формирования человеческого организма. Этот витамин незаменим для роста костей, участвует в укреплении костной структуры,  укрепляет нервную систему, ускоряет метаболизм, участвует в обменных процессах, поддерживает уровень сахара в крови.

Потребность магния во время беременности увеличивается на 30%.

Это объясняется следующими  причинами:

  1. Из-за физиологических процессов, связанных с интересным положением, не малое количество этого витамина выводится с мочой.
  2. При беременности психическое и физическое напряжение значительно возрастает. Вместе с ним возрастает и потребность в магнии.
  3. Как известно, при беременности увеличивается костная масса, увеличивается объем талии, поэтому, растут ткани. Плод также растет, увеличивается, у него формируется скелет, органы. Поэтому потребность в магнии возрастает, особенно во втором триместре.

Проявление дефицита магния в организме беременной

Как уже отмечалось, магний при беременности играет немаловажную роль. И его дефицит может проявляться следующим образом:

  1. Судороги в мышцах. Беременная может почувствовать сильное напряжение в шее, спине, плечах, ногах, животе. Так как  матка представляет собой мышечный орган, при дефиците магния она начинает сокращаться. Возникает, так называемый, маточный тонус, который может привести либо к выкидышу, либо к преждевременному родоразрешению.
  2. Дрожь в конечностях и их онемение. Магний участвует в работе нервной системы. Его нехватка моментально сказывается на характере беременной. Женщина становится раздражительной, нервной, плаксивой, обидчивой, агрессивной.
  3. Дефицит магния приводит к повышению артериального давления. Женщина может чувствовать головокружение, тошноту, слабость, головную боль.

Как устранить дефицит магния

Магний не вырабатывается самостоятельно в организме человека. Его можно получить только при употреблении продуктов питания, насыщенных этим витамином. Для нормального протекания беременности, будущей матери  требуется около 550 мг магния в день.

Большое количество данного элемента содержится в следующих продуктах:

  • семена подсолнечника,
  • орехи,
  • бобы (фасоль, горох, соя),
  • зелень (шпинат, петрушка),
  • картофель,
  • кукуруза,
  • фенхель,
  • бананы, киви,
  • молочные продукты,
  • шоколад.

Иногда, чтобы удовлетворить потребность организма в магнии, требуется прием витаминных комплексов, например, Магнелис, Магний В6, а также Витрум Пренаталь, Элевит, Компливит «Мама». В них содержится достаточное количество этого важного витамина.

Все эти витаминные комплексы нужно принимать под наблюдением врача, который ведет беременность женщины. Дело в то, что  переизбыток магния, также как и его недостаток, негативным образом сказывается на организме и женщины, и ее будущего малыша. Избыток магния приводит к нарушениям стула, сна, к потере аппетита, к возникновению тонуса внизу живота и преждевременным схваткам. Чтобы не допустить дисбаланса витаминов в организме,  нужно строго соблюдать их дозировку.

Похожие записи:
Понос на ранних сроках беременности: причины и методы лечения
Применение свечей во время беременности
Фурункул при беременности: насколько это опасно и как лечить?
Дорогие читатели нашего сайта! Просьба внимательно перепроверять указанные майлы, поскольку мы каждый майл проверяем и комментарии с несуществующими майлами игнорируются.

наверх