Главная » Здоровое питание, рецепты » Какие напитки можно кормящей маме?

Какие напитки можно кормящей маме?

Какие напитки можно кормящей мамеКакие же напитки можно кормящей маме, чтобы ребенок получал еды вдоволь и не чувствовал дискомфорта от съеденного?

Сколько пить?

Точно ответить на этот вопрос можно, зная суточную потребность своего организма в жидкости до наступления беременности и приплюсовав 1–1,2 литра. Понятно, что норма, которая должна поступать в организм кормящей женщины, существенно меняется в сторону прибавления. Ведь для выработки молока нужны дополнительные ресурсы влаги. Среднестатистическая цифра, содержащаяся во многих рекомендациях, достигает 3 литров. Но, как и средняя температура больных в стационаре – показатель, пригодный лишь для анекдотов и статистики, так и упомянутые 3 литра – условность.

К организму следует прислушиваться, поэтому насильно заливать себя молоком, чаем или водой не следует. Чувство жажды также не должно мучить, поэтому избавиться от неприятной отечности, частых позывов к мочеиспусканию и других возможных проблем ценой урезания количества выпитого будет неверным решением. И если до зачатия ребенка учет количества выпитого не велся, то и в период кормления разумно полагаться на собственное чутье.

Что пить?

Медицина настоятельно рекомендует увеличивать поступление в организм кормящей мамы необходимых витаминов. Часть из них можно получить не из аптечной упаковки, а наслаждаясь вкусными и полезными напитками, приготовленными самостоятельно. Что может составить импровизированную карту напитков для мам?

  • Тминный квас

Для него берется подсушенный ржаной хлеб (0,5 кг), 5 литров воды, 20 граммов тмина, 250 граммов сахара, 12 граммов дрожжей.

Водой заливают сухарики, настаивают 3-4 часа, добавляют другие компоненты и оставляют бродить в темном месте 12 часов.

  • Отвар из аниса, фенхеля и душицы

Всех перечисленных компонентов по 10 граммов.
Смешанные и перетертые заливаются кипятком в соотношении 1 чайная ложка смеси на стакан горячей воды. После остывания употребляются в объеме половины стакана дважды в день.

  • Настой семян укропа

Столовая ложка укропных семян, кипяток (стакан).

Семена заливаются кипящей водой и настаиваются до полного остывания. Такое питье не очень вкусное, но принимаемое дважды в день в объеме половины стакана, окажет весьма полезное воздействие на организм кормящей мамы.

  • Молоко с морковкой

Натертая морковь (2-3 ложечки), молоко (1 стакан).
Свежеприготовленный напиток из моркови, залитой молоком, можно и с добавлением меда, употребляют 2-3 раза в день.

Рецептов существует немало, большинство из них проверены опытом многих поколений женщин, выкормивших своих детей грудным молоком. Однако слепо следовать чужим советам нельзя, разумнее подойти к процессу выборочно. Возможно, какие-либо из составляющих народных рецептов индивидуально не переносимы, или просто крайне неприятны. Просто надо не пожалеть времени и подобрать то, что принесет пользу и организму женщины, и будет способствовать выработке молока.

Похожие записи:
Рецепты блюд для беременных
Торт со сгущенкой на сковородке: пошаговые фото
Пастицио: фото-рецепт
Дорогие читатели нашего сайта! Просьба внимательно перепроверять указанные майлы, поскольку мы каждый майл проверяем и комментарии с несуществующими майлами игнорируются.

наверх