Главная » Воспитание и развитие ребенка » Как укрепить мышцы ребенку?

Как укрепить мышцы ребенку?

Как укрепить мышцы ребенку?Самое прекрасное, что есть у родителей — это дети. Наблюдать затем, как они растут и развиваются настолько приятно и радостно, что хочется всячески им помогать. В развитии каждого ребёнка особую роль играет физкультура. С помощью физических занятий в виде игры, можно  укрепить мышцы ребенка еще совсем в маленьком возрасте. А именно от этого зависит слаженность работы опорно-двигательного аппарата, вегетативных органов, развитие мышц и здоровья в целом. Существуют специальные упражнения для укрепления мышц, которые разделены на возрастные группы.

От 6 месяцев до полутора лет

Именно в этот период стоит заняться укреплением мышечной системы малыша. Для этого необходимо регулярно растирать спинку, ручки и ножки ребенка. Применение ванн комнатной температуры, помогают повысить физическую активность и способствуют улучшению аппетита.

Так же можно использовать в целях укрепления мышц, гимнастический надувной мяч. Для этого, следует положить ребенка животиком вниз на мяч, ногами к себе и, поддерживая за подмышки прокатить вперед и назад несколько раз. Данное упражнение необходимо проделывать ежедневно.

От полутора до 4 лет

В этом возрасте ребенок охотно будет выполнять упражнения, если их преподнести в игровой форме.

К примеру:

  1. Упражнение: ходьба на поребрике. Для выполнения упражнения понадобится гимнастическая палка или же любой подобный предмет. Босыми ногами, ребенок должен продвигаться по ней вперед. При этом носок и пятка должны быть опущены на пол, так чтобы палка находилась посередине стопы. Упражнение помогает предупредить появление плоскостопия.
  2. Упражнение: наклоны. В положении стоя, ноги на расстоянии чуть больше 30 см. Ставим игрушку за спиной у ребенка, так чтоб ребенок мог до нее дотянуться. Наклоняясь и пропуская руки между ножками, необходимо достать игрушку не отрывая ног от пола. При выполнении этого упражнения идет укрепление ног и спины.
  3. Упражнение: подъем предметов ногами. Перед сидящим на стуле ребенком положите надувной шарик. Ребенку необходимо двумя ногами поднять его и отдать вам. Существует еще один вариант этого упражнения. В том же положении предмет с пола нужно поднять одной ногой, для этого лучше всего подойдет платок или часть от конструктора. Это способствует укреплению пресса и ног.
  4. Упражнение: висы на турнике. Придерживая ребенка за подмышки, помогаем ему взяться за перекладину. Оставляем его в этом положении, не забывая о подстраховке, в случае если он сорвется. Упражнение укрепляет мышцы плеч и рук.
  5. Упражнение: лодочка. Лежа на полу, вытягиваем, вперед руки и ноги удерживая на весу, стараемся в этом положении продержаться как можно дольше. Выполняя это упражнение, у ребенка укрепляются мышцы нижней части спины.
  6. Упражнение: прыжки. Самым лучшим упражнением для укрепления ног, является прыжки на корточках. Их можно преобразовать в развлекательную игру лягушата. Упражнение принесет как пользу, так и поднимет настроение.
  7. Упражнения: беговые. Как известно, бег благотворно влияет на весь организм и укрепляет все группы мышц. Играйте со своим ребенком в догонялки, бегайте наперегонки.

От 5 до 8 лет

Это тот возраст, когда стоит подумать о том, чтобы отдать ребенка в спортивную организацию. Стоит учесть его предпочтения, обратить внимание, что больше по душе и, исходя из этого, выбрать направление, в котором ему развиваться.

От 8 лет

В этот период нужно приучать ребенка к регулярному спорту. Потому как именно спорт помогает держать себя в прекрасной физической форме. Им можно заниматься как дома, так и в спортивных секциях.

Похожие записи:
Как приучить папу к воспитанию ребенка?
Внешний вид новорожденного
Неуправляемый ребенок: что делать?
Дорогие читатели нашего сайта! Просьба внимательно перепроверять указанные майлы, поскольку мы каждый майл проверяем и комментарии с несуществующими майлами игнорируются.

наверх