Запоры после родов: методы избавления

Многим не комфортно ходить по большому в роддоме. Однако если женщина не сходит в туалет в течение трёх дней, то у неё начинается запор. Это связано с физиологическими причинами. Во-первых, запоры после родов может вызвать гормон прогестерон, который повышается при беременности. Во-вторых, во время родоразрешения деятельность пищеварительной системы замедляется. Обезболивающий препарат петидин замедляет работу кишечника. Запор может быть, если роды не первые или женщина принимала железосодержащие препараты, а также когда во время родов врачами были использован вакуум-экстрактор или акушерские щипцы.

Не стоит бояться первого похода в туалет, поскольку боли нет никакой. Дело в том, вокруг влагалища и внутри его после родов нервы растянулись, и промежность онемела. А вот беспокойство об отсутствие стула только усугубляют ситуацию. Когда вы волнуетесь, то задний проход не может расслабиться. Чтобы его расслабить отвлекитесь чтением. Можно почитать книгу или женский журнал. Не бойтесь, что швы могут разойтись (если они наложены). Наоборот, при запоре риск разрыва увеличен, так как при нём тазовое дно растягивается.

 Как избавиться от запора?

После родоразрешения следует есть регулярно. Употребляйте пищу, богатую клетчаткой, ешьте фрукты и пейте много жидкости. Жидкость облегчает работу кишечника. Правильное питание после родов полезно как для мамочки, так и ее малыша.

Нельзя долго находиться в положении лежа или сидя, потому что это лишь увеличит вероятность запора. Как можно скорее постарайтесь начать ходить по палате. Когда почувствуете позывы, садитесь на унитаз полностью. Для гигиены подложите на сиденье свёрнутую в несколько раз туалетную бумагу. В сидячем положении приподнимите пятки, упираясь носками в пол. Постарайтесь, чтобы колени были выше бедер. Можно ноги поставить на подставку. Локтями нужно уткнуться в колени. Чтобы мышцы живота заработали, нагибайтесь вперед и выпрямляйтесь. Тазовое дно можно поддержать свернутой гигиенической прокладкой. Ее следует приложить к месту наложения швов. Если нервы восстановились, то вы почувствуете небольшое жжение. Но поддерживание тазового дна облегчит это ощущение.

Когда попытки безуспешны

Если попытки сходить по большому безуспешны и запоры после родов остались, то необходимо выполнить следующие упражнения. Руки лежат на животе, вы втягиваете в себя его мышцы, чтобы он стал широким и плоским. Затем расслабляйте мышцы и выпячивайте живот. Проделайте упражнение 10 раз. На десятый раз выпячивание должно длиться около пяти секунд. При этом тазовое дно расслабьте. Вы почувствуете как в кишечнике происходит движение. Если ничего не почувствовали, то упражнения повторите ещё несколько раз. Ничего не происходит? Немного отдохните и сделайте их чуть позже.

Отсутствие стула в течение трёх дней свидетельствует о запоре. Поставьте в известность лечащего врача об его отсутствии. Он назначит слабительное. Слабительные препараты стимулируют естественный ритм пищеварительной системы, но могут вызвать спазмы. Поэтому не терпите, если есть позывы, не принимайте болеутоляющие, поскольку они вызывают запор, правильно питайтесь и ежедневно занимайтесь гимнастикой. Проконсультируйтесь со специалистом, если вас беспокоит анальная трещина или гемморой, так как эти состояния способны усилить запор.