Тело, в дело: как быстро избавиться от лишнего веса?

Красивое и подтянутое тело – современный идеал женской фигуры. Поэтому сегодня все женщины, которые не соответствуют данным параметрам и имеют лишний вес, активно начинают посещать тренажерные залы и спортивные секции, чтобы приблизиться к заветному идеалу.

Однако вот в чем парадокс – из сотни занимающихся девушке (женщин) желаемого результата достигают единицы. Большинство же ходит регулярно на занятия, но при этом их внешность кардинально не меняется. В чем причина такого положения вещей и как можно быстро похудеть и привести свое тело в тонус?

Питание – основа похудения

Как бы ни хотели представительницы прекрасного пола худеть, продолжая кушать «вредные» продукты, сделать это у них не получится. Правда никто не говорит о том, что от вкусняшек и сладостей нужно отказаться вообще – достаточно уменьшить их количество до одной «вкусности» в день и съедать ее в утренние часы, например, с чашечкой чая.

Основу же рациона должны составлять полезные продукты – в большинстве своем белок, а также овощи и фрукты. Жиры тоже нельзя полностью исключать, но их количество следует ограничить. И самое важное – принимать пищу стоит 5-6 раз в день маленькими порциями, тогда организм перестает запасаться впрок, зная, что «голодные» времена ему не грозят.

Бодифлекс и ИТ

Есть много видов физических нагрузок, которые позволяют человеку быстро похудеть. Однако большинство из них требуют наличия тренера, который составит девушке индивидуальную программу тренировок и будет следить за ее успехами, корректируя программу при необходимости.

Поэтому для тех, у кого нет возможности худеть под руководством тренера или кто хочет потратить минимум усилий при максимуме результата подойдут два вида занятий – или бодифлекс или высокоинтенсивные интервальные тренировки (или ИТ).

О Бодифлексе любая девушка может почитать посетив какой-нибудь женский форум. Отзывы людей, занимающихся этой дыхательной гимнастикой, говорят о том, что методика действительно эффективна и позволят избавиться без особых усилий от килограмм и сантиметров. Однако есть два «но», при выполнении этой методике. Во-первых, методика подходит только людям с избыточным весом и этот вес должен быть более5 кг. То есть если вы занимались раньше в тренажерном зале, бегали по2 км в день и т.д., то Бодифлекс не самое подходящее для вас, а вот начинающие могут получить действительно впечатляющие результаты.

Что касается высокоинтенсивных интервальных тренировок, то они за месяц могут избавить вас от 5-10 кгвеса. Кажется нереальным? А вы попробуйте и убедитесь сами. Самое приятное, что занятия занимают всего от 10 до 20 минут в день.

Форум о здоровье и красоте – www.egoforum.ru