Почему у беременных сводит ноги?
Почему у беременных сводит ноги чаще, чем у других? Одна из главных причин этого – возможное развитие варикозного расширения вен у будущей мамы.
Какие могут быть причины
Что такое – судороги? Это произвольное сокращение мыщц, и чаще всего это происходит с сильной болью именно во сне. У беременных, помимо варикоза, может быть несколько причин этому.
По сути, беременность – это существование двух организмов в одном, и поэтому полезные микроэлементы и витамины вещества, получаемые матерью, делятся на два. Именно это и может быть причиной недостаточности в организме некоторых элементов: магния, калия или кальция. Недостаток этих элементов приводит к нарушению взаимосвязей в нервах и мышцах, результатом чего и являются судороги у беременной женщины по ночам как проявление этого дисбаланса.
Второй причиной, приводящей к ночным судорогам, является начало варикозного расширения вен. Увеличивающийся вес приводит к увеличению давления матки на сосуды малого таза, а также нагрузки на ноги. Отток крови в венах нарушается, это приводит к ночным судорогам.
Еще одной причиной того что у беременной женщины сводит ноги может являться заболевание щитовидной железы а также наличие такого заболевания как плоскостопие.
Стоит упомянуть и о том, что неудобная, узкая, жмущая или натирающая обувь тоже может являться причиной судорог ног, так как она может нарушить циркуляцию крови и вызвать судороги.
Как действовать, если при беременности вас мучают судороги ног?
Основной причиной судорог является нехватка в организме минералов и витаминов во время беременности. Поэтому, чтобы предотвратить это явление и для восстановления баланса минералов в организме требуется ввести в рацион питания беременной большого количества пищи, насыщенной этими веществами. К таким продуктам относятся лук, сыр, йогурты, продукты из сквашенного молока, а также кунжут. Для того чтобы пополнить баланс необходимых микроэлементов и минералов в организме во время беременности, необходимо проконсультироваться с врачом и принимать все назначенные витаминные добавки.
Сведению ног довольно сильно содействуют употребление чая и кофе, стимулируя работу мышечных тканей.
Их из рациона нужно исключить или хотя бы максимально возможно снизить употребление.
Если причиной является варикоз, то обязательно нужно приобрести и надевать специальные колготы или чулки, а также применять лосьоны и крема от варикозного расширения вен, непременно прошедшие проверку на пригодность для использования беременными.
От усталости ног полезно использовать ванночки с добавлением морской соли, а также массажные процедуры после них. Несложные упражнения для ног также будут полезны. Во время сна под ноги можно подкладывать невысокую подушку.
В любом случае до принятия серьезных мер, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом для определения причины и назначения необходимых мер для предотвращения или лечения судорог ног.
