Ощущения после родов

Большинство девушек, которые ждут первого малыша, задаются вопросом, какое ощущение после родов?

Независимо от того какие у вас были роды (естественные или посредством кесарева сечения), вас могут ожидать: боль, усталость, депрессия и дискомфорт.

Послеродовая усталость

Во время родов девушка теряет много сил. Для того что бы восстановить силы, нужно как можно больше отдыхать. Так же нужно освободить себя от больших физических нагрузок. И в скором времени вы почувствуете себя намного лучше.

Ощущение в груди

На 3-4 дней после рождения малыша грудь становится твёрдой, увеличивается в размере и становится более чувствительной. Старайтесь сделать так чтобы, грудь была почти полностью пуста. Если ваш малыш не справляется с поступающим объём молока, опорожняйте молочные железы путём сцеживания. Устранить дискомфорт поможет специальный бюcтгaльтep для кормящих и тёплый душ.

При кормлении в первые недели после родов женщина испытывает сильные боли внизу живота. Это связано с интенсивным сокращением матки и выработкой окситоцина. Неприятные ощущения проходят через 3 – 5 недель, без какого-либо лечения.

Боль после родов

Начнём с того, что после родов у вас могут появиться боли в промежности. Это связанно с тем, что во время родов врач прибегнул к  эпизиотомии. Он разрезал и зашил ткань между вагиной и анусом.

Гормональный сбой в организме

После родов меняется гормональный фон. Обычно это сопровождается усиленным потоотделением, выпадением волос, быстрым набором или потерей веса. Из-за кровопотери в родах возможно снижение уровня гемоглобина в крови. Все явления временны, через несколько недель организм придёт в норму.

Проблемы с мочевым пузырём

Родовая деятельность приводит к растяжению и ослаблению тонуса мышц мочеполовой системы. Многие роженицы страдают от недержания мочи. Неприятность случается при напряжении – смехе или кашле. Со временем мышцы окрепнут и вы забудете эту проблему. Специальные прокладки при недержании помогут избежать неловких моментов.

Соблюдайте питьевой режим. Употребление достаточного количества жидкости поможет повысить сопротивляемость организма к инфекциям и улучшит лактацию (выработку молока).

Кровянистые выделения

Выделения после родов считаются нормой. У некоторых женщин они заканчиваются через 3 – 5 дней, у других продолжаются до двух недель. Патологическими считаются обильные кровянистые выделения, сопровождающиеся болью внизу живота. Маточные кровотечения опасны для жизни женщины. Посетите гинеколога при сильных выделениях, сопровождающихся головными болями и упадком сил.

Психоэмоциональное состояние женщины

Рождение ребёнка – радостное событие, которое может омрачить нарушение работы ЦНС. Более 65% женщин испытывают нервное истощение и стресс после родов. Это связано с перестройкой организма. Молодая мама становится раздражительной, плаксивой, часто замыкается и впадает в глубокую депрессию.

Послеродовая депрессия – опасное состояние, которое нередко требует вмешательства специалистов. Беседа с психотерапевтом и приём антидепрессантов помогут без ущерба для здоровья справиться с проблемой.

Самостоятельно избавиться от тревоги и стресса помогут регулярные прогулки на свежем воздухе, прослушивание спокойной музыки и занятие любимым делом. Многие мамы выделяют 30 – 40 минут в день для вязания или вышивания. С ребёнком может побыть папа, а женщина в этот момент сможет отвлечься от повседневных забот.
Истощение ЦНС происходит при отсутствии полноценного сна. Если ребёнок плохо спит ночью, не спит и мама. Медики советуют отдыхать днём вместе с малышом. Два часа дневного сна помогут восполнить силы и улучшить настроение.

Спорт – лучшее «лекарство» от депрессии

Привести себя в форму после рождения малыша поможет спорт. Медики рекомендуют безопасный и эффективный вид тренировок – бег после родов. Он стимулирует обмен веществ, нормализуется кровоток, улучшает лактацию.

Начинать следует с малого, 5-7 минут лёгкого бега будет вполне достаточно впервые 6 дней. Перерыв между бегом должен составлять минимум 6 часов.

После каждый день добавляется по 60 секунд.
После каждой пробежки обязательно нужно измерить пульс, давление, частота дыхания и сердцебиение.

Противопоказаниями к беговым нагрузкам являются:

• Аритмия;
• Гипертония;
• Заболевание суставов;
• Анемия;
• Плоскостопие (3 степени);
• Тахикардия;
• Тромбофлебит ног.

Не забудьте оповестить о своём намерении заняться спортом лечащего врача.

Бег разрешается только после того как заживёт матка и затянутся повреждённые ткани во время родов. К тренировкам можно приступать через 10-12 недель после родов (при условии, что роды были естественные).

После операции кесарева сечения следует подождать от 6 до 8 месяцев.

Все процессы, протекающие в организме женщины после рождения ребёнка – естественны. Боль и неприятные ощущения проходят, а радость общения с малышом останется с вами на всю жизнь. Наслаждайтесь каждым моментом, проведённым с ребёнком.