Можно ли загорать кормящей маме?
Когда женщина находится в интересном положении, то в период беременности и лактации у нее возникает много вопросов: что можно есть, а что нельзя, можно ли употреблять кофе, чай, в какой позе лучше спать, разрешается ли принимать ванну, можно ли загорать кормящей маме. В статье речь пойдет о последнем вопросе.
Как влияет на организм человека солнечное излучение?
Солнечный свет просто необходим человеческому организму. Под влиянием ультрафиолетовых лучей в организме начинает синтезироваться витамин Д. Этот витамин ни при каких больше условиях не может образовываться. Витамин Д способствует усвоению кальция в организме человека. При дефиците этого витамина может развиться заболевание под названием «рахит». Поэтому педиатры советуют как можно чаще гулять с маленькими детьми, особенно в летний период. Как известно, кальций просто необходим как беременной женщине, так и кормящей матери. Поэтому солнечный свет женщине в эти периоды просто необходим.
Но кроме положительного момента, есть и отрицательный. Во время кормления малыша грудью в организме молодой женщины вырабатывается большое количеств различных гормонов. Под влиянием солнечного света клетки ткани молочной железы под действием гормонов могут начать усиленно делиться. Чрезмерное воздействие ультрафиолетового излучения приводит к преждевременному старению кожных покровов, их утолщению, к образованию пигментных пятен, к раку кожи. Поэтому загаром нельзя злоупотреблять.
Как нужно правильно загорать кормящей маме?
Чтобы загар приносил пользу, нужно соблюдать следующие правила:
- Загорать можно в утренние часы – до 11.00, а также в вечернее время – после 17.00. В обеденное время загорать нельзя. В этот период солнце активно излучает ультрафиолет.
- Кормящим мамам запрещается загорать «топлес». Грудь во время лактации очень чувствительна. Загар может привести к сильным ожогам кожи. Результатом станет прекращение кормления грудью ребенка.
- Во время загара следует пользоваться солнцезащитным кремом. Приобретать его нужно в специализированных магазинах или аптеках. Крем наносить нужно за полчаса до загара. Важно помнить, что крем нельзя наносить на грудь.
- Сезон загара нужно открывать постепенно. Сначала можно загорать 30 минут, затем 45 минут, далее – час, 1,5 часа. Больше двух часов загорать не следует.
- Во время загара нужно обязательно употреблять воду. Но нельзя в это время пить горячий чай или кофе. Лучше употреблять минеральную негазированную воду или воду с лимоном.
Можно ли загорать в солярии кормящей маме?
Многие современные молодые мамы ходят загорать в солярий. Это не противопоказано. Но следует иметь в виду, что в солярии ультрафиолетовое излучение намного интенсивнее. Искусственный загар проникает в кожу глубже. Поэтому нельзя злоупотреблять таким загаром. Родинки и пигментные пятна могут заметно увеличиваться в размерах.
Загорая в солярии, нужно тщательно прикрывать грудь, чтобы не возникали неприятные последствия.
Лучший вариант – дождаться лета и принимать естественные солнечные ванны.
