Можно ли загорать беременным?
Учитывая, что в первые месяцы беременности закладывается скелет будущего плода, то очень нужно, чтобы в организме было достаточно как кальция, так и фосфора, синтез которых идет под действием ультрафиолета.
В течение всей беременности в организме будущей мамы происходят всевозможные гормональные изменения. Активизирует свою деятельность специфический гормон, оказывающий влияние на образование меланина, отвечающего за пигментацию. Поэтому у женщин появляются в этот период хлоазмы – называемые “пятнами беременности”.
Можно ли загорать беременным в солярии? Действие ультрафиолетовых лучей стимулирует появление таких пятен и их становится гораздо больше. Ультрафиолетовые лучи могут усилить выработку некоторых гормонов желез внутренней секреции в организме беременной женщины, а как следствие, возможна угроза прерывания беременности. Но такие проблемы могут появиться в случае бесконтрольного использования ультрафиолетовых лучей. Поэтому в солярии маловероятно установить безопасную дозу излучения.
Ультрафиолетовое излучение может оказать негативное влияние и на некоторые другие системы, особенно на иммунную. А как результат усилятся те нарушения иммунитета, которые уже были до беременности или возникли в период беременности.
Безусловно, для женщин, живущих в климатических условиях с небольшим количеством солнечных дней, будет полезным дополнительное ультрафиолетовое излучение, но оно должно проводиться в отделениях физиотерапии и обязательно под контролем врача.
Можно ли загорать беременным на солнце? Солнечный свет нашей средней полосы не только благоприятен, но и необходим беременной женщине, только использовать солнечные лучи надо осторожно, чтобы не навредить своему здоровью. Загорать беременным лучше утром или вечером, избегая прямых солнечных лучей ( в тени), тогда и загар будет ровным, и вреда организму будущей мамы не принесет.
Будет полезным помнить, что хотя ультрафиолет и необходим для синтеза витамина D, но в избыточном количестве ультрафиолетовое излучение становится опасным для здоровья. А «шоколадный» загар, радующий любительниц загорать – реакция кожи на воздействие солнечных лучей.
Какие вещества в продуктах способствуют загоранию кожи? Что лучше есть, чтобы кожа быстрее стала смуглой?
Возможно, вы слышали, что под действием солнца в организме вырабатывается больше меланина. Именно он является природным «красителем» для кожи, дающим красивый загар. Есть вещества, стимулирующие образование меланина.
1. Главным «проявителем» загара считается витамин А. Вы можете получить его благодаря продуктам желто-оранжевого цвета, содержащим бета-каротин. Ешьте, например, яичные желтки, сливочное масло, морковь, абрикосы, тыкву.
2. Кроме того, нужен и менее известный витамин В10. Значительное его количество содержится в дрожжах, грибах, картофеле, орехах, свиной и говяжьей печени.
3. Помимо витаминов, для окрашивания кожи нужны аминокислоты, главным образом тирозин и триптофан. Вы можете найти их в миндале и арахисе, бананах и авокадо, буром рисе и фасоли.
4. Из минеральных веществ понадобятся сера, медь и железо, без которых нарушается выработка меланина. Их источники – красное мясо и рыба, морепродукты и пшено, кунжутные семечки и репчатый лук.