Массаж с рождения и до трех месяцев

Грудничкам нужен массаж. С таким утверждением никто не станет спорить. И дело здесь не в том, что хочется сделать приятное крохе (ведь взрослые массаж воспринимают именно как нечто приятное и расслабляющее). Массаж призван помочь малышу в физическом и умственном (да-да, это именно так), развитии. Ребенок только-только начинает адаптироваться к окружающей среде. Для этого ему потребуется много сил и навыков. Массаж укрепляет мышцы, заставляет их работать и привыкать к нагрузке.

Где делать массаж, кто будет проводить процедуры? Молодые родители по-разному решают для себя этот вопрос. Кто-то правдами и неправдами выбивает необходимые бесплатные часы массажа в детской поликлинике. Кстати, в процедурном кабинете может оказаться очень опытный массажист. Правда, в очередь на процедуры надо записываться чуть ли не с рождения, а заветного курса придется ждать пару месяцев. Некоторые покупают годовые программы добровольного медицинского страхования, которые включают в себя определенное количество визитов патронажной сестры и сеансов массажа (обычно 10 процедур, за остальные нужно доплачивать).

Но можно все делать самой маме: так она сэкономит время, деньги и (!) получит еще бесценных 10-20 минут общения со своим чудом. Специального образования для этого не требуется (конечно, если у ребенка нет нарушений в физическом развитии, ему не нужна помощь ортопеда и невропатолога). Необходимо только знать основные правила, с которыми мы вас и познакомим.

Мы не случайно говорим “на зарядку”. Ведь те упражнения, что вы будете выполнять вместе с ребенком, сродни гимнастическим. Понятно, что данная процедура требует предварительной подготовки. Как и когда делается массаж? Если вашему малышу уже исполнилось полтора месяца и врач не имеет никаких нареканий по поводу его общего состояния, можно начинать массаж. Лучше проводить это мероприятие в определенные часы. Например, минут через 40 после еды или за полчаса до кормления. Выберите время, когда кроха бодр и спокоен. Перед упражнениями проветрите комнату и проследите, чтобы температура была не ниже 20°С. Лучше всего выполнять массаж, положив ребенка на подходящий вам по высоте стол (расслабляя мышцы малыша, вам незачем перенапрягать свои).

Постелите на стол сначала клеенку (мало ли что может произойти, так сказать, в процессе), а затем что-нибудь мягкое, например фланелевую пеленку или одеяльце. Отдайте предпочтение такой материи, которая не будет раздражать нежную кожу малыша. Ваши руки должны быть вымыты, ногти — аккуратно обрезаны.

Специальные кремы лучше не использовать — их жирная основа закупорит поры малютки, помешав естественным процессам. Нет смысла напоминать, что все движения надо выполнять аккуратно и мягко, не повредив еще слабенькую мышечную и костную системы ребенка. Во время массажа кроха должен пребывать в хорошем расположении духа. Если ребенок капризничает, прекратите упражнения до тех пор, пока он не успокоится. Массаж не должен ассоциироваться у малыша с дискомфортом, иначе буквально через пару дней он воспримет подготовку к процедуре как сигнал о предстоящих неприятностях и начнет волноваться. Если кто-то из домашних может хотя бы на первых порах побыть рядом во время процедуры, пусть попробует отвлечь ребенка — держать над ним игрушку, погремушку. Вам будет проще, да и настроение у маленького бутуза поднимется.

Массаж выполняют ежедневно, но только если ребенок здоров, у него нет температуры, насморка, сильных проявлений аллергии. Также не стоит делать массаж после проведения прививки. Вас что-то беспокоит в поведении крохи во время или после массажа? Не продолжайте курс, пока не посоветуетесь с врачом.

Итак, предлагаем вам перечень упражнений и приемов, которые помогут укрепить мышцы вашего ребенка, проверить и развить его рефлексы.

Исходное положение (И.п.) — положите малыша на спинку, ножками к себе. Держите левой рукой его правую ручку приподнятой, а своей правой нежно проводите по внутренней поверхности предплечья и плеча в сторону от кисти к подмышке, не доходя до нее. Делайте движение 4-6 раз. Повторите то же самое для другой ручки.

И.п. — как в предыдущем упражнении.

1. Левой рукой придержите ножки, чтобы кроха не мешал, а правой поглаживайте животик кругами по часовой стрелке, но не затрагивайте область печени. Выполните 6-8 раз.

2.  С 3 месяцев проводится массаж косых мышц живота (да-да, тех самых, которые мы пытаемся накачать, чтобы животик наш был подтянутым и красивым. Конечно, малышу-то мы делаем массаж с другой целью).

Двумя руками легонько выполняйте растирающие движения косых мышц. В конце движения на тельце должны остаться только кончики ваших пальцев, а ладошки уйти вверх. Повторите упражнение 6-8 раз. Закончить массаж животика надо повторением поглаживания.

И.п. — как в предыдущем упражнении. Нежно поглаживайте внешнюю поверхность ножек от пяточки к паху. Повторите 4-6 раз для каждой ножки.

Рефлекторное разгибание позвоночника. И.п. — положите малыша на бок. Проведите двумя пальцами по обеим сторонам позвоночника от попки к плечам. Такое движение вызовет разгибание позвоночника. Повторите по одному разу на каждом боку.

(после 2 месяцев)

И.п. — малыш на животике, ножками упирается в вас. Тыльной поверхностью кисти поглаживайте спинку от попки к шее, а ладошками — от шеи к попке. Повторите 4-6 раз.

И.п. — как в предыдущем упражнении. Поддержите кроху снизу под грудь, ножки выпрямлены. Немного приподнимите его над столом. Малыш рефлекторно разогнет спинку и поднимет головку. Упражнение укрепляет мышцы спины, позвоночника и затылка.

И.п. — на спине.

1.  Указательными пальцами обеих рук слегка приподнимите и поддерживайте стопу малыша. Большими пальцами нежно поглаживайте тыльную сторону стопы от пальчиков к колену.

2. Ладонями обеих рук аккуратно растирайте пальчики малыша. Каждое движение повторите по 4-6 раз.

8.  Сгибание и разгибание пальцев стопы (подошвенный рефлекс) И.п. — на спине. Одной рукой приподнимите ножку. Указательным пальцем слегка нажмите на кожу и мышцы у основания пальчиков — малыш рефлекторно их сожмет.

Аккуратно проведите пальцем по внутренней стороне стопы по направлению к пяточке — кроха рефлекторно разожмет пальчики. Такое упражнение выполняется 3-4 раза и прекрасно укрепляет мышцы стопы.

Поставьте малютку на стол к себе личиком, придерживая его под мышки. От соприкосновения с твердой поверхностью стола ножки ребенка рефлекторно выпрямятся в коленях и тазобедренных суставах.

Повторите 4-6 раз. Такие занятия укрепляют мышцы ног, ребенок потихоньку учится упираться.

Выполнение идентично тому, как вы делали массаж в возрасте от 1,5 месяцев. Можно лишь увеличить число упражнений до 6-8 раз.

Положите малыша на спинку перед собой. Дотроньтесь большими пальцами до его ладошек — он схватит пальцы. Теперь аккуратно скрестите его ручки у него на груди — раз, а потом разведите их в стороны — два.

Такое упражнение, регулярно повторяемое 4-6 раз, способствует глубокому вздоху и укреплению мышц плечевого пояса.

Вы модифицируете уже известный вам прием. Сначала 8-10 раз выполняете поглаживание (как в пункте 2 возраста от 1,5 до 3 месяцев). Затем 6-10 раз растираете косые мышцы.

Он состоит из нескольких этапов. Ведь вам предстоит помочь малышке подготовиться к ходьбе.

Этап №1. Сначала — поглаживание (8-10 раз), как вы уже умеете.

Этап №2. Затем — растирание (6-8 раз). Оно выполняется ладонью. Мелкими движениями растирайте наружную сторону голени от стопы вверх.

Этап №3. Разминание. Двумя пальцами обеих рук одновременно разминайте наружную и внутреннюю сторону голени от пятки. Выше — только наружную сторону бедра. Повторите все 4-6 раз. Заканчивайте поглаживанием.

Положите малыша на спинку. Ножки держите правой рукой, а левой — согнутую в локте левую ручку. Спровоцируйте поворот ребенка на животик, аккуратно поворачивая ножки и таз. Повторите все по 1-2 раза в каждую сторону. Позже, если кроха сам способен поворачиваться, придерживайте его только за ноги.

И.п. — на животике. 4-6 раз выполните поглаживание, столько же — растирание. Разминание повторите 4-6 раз. Оно производится кончиками пальцев обеих рук в виде спиралеобразных движений от попки к шее. Закончите все поглаживанием.

Положите малыша на животик, поддерживайте его руками снизу под грудь и выпрямленные ножки. Аккуратно приподнимите его над столом. Ребенок рефлекторно разогнет спину и поднимет голову. 1-2 раз для выполнения такого упражнения достаточно.

Сначала 4-6 раз выполните поглаживание. Как это делать, вы уже знаете — движения очень бережные, не раздражают и не щекочут. Затем по 6-8 раз разотрите пальчики. Потом 4-6 раз полусогнутыми пальцами очень аккуратно похлопайте по ступне малыша.

Ребенок лежит на спинке. Пальцем правой руки вам нужно с небольшим нажимом провести по внутреннему краю и вокруг стопы.

Затем продублируйте движение по наружному краю. Начинать массаж нужно от мизинчика и повторять каждое движение следует по 2-4 раза. Подобное упражнение укрепляет мышцы, суставы и связки стопы. Хорошо в конце выполнить поглаживание.

Выполняется так же, как и в п. 9 для возраста от 1,5 до 3 месяцев.

Вот и весь нехитрый список упражнений. На самом деле на их выполнение уйдет совсем немного времени. К тому же вам каждый раз будет интересно наблюдать за реакцией и успехами крохи. Главное — помнить, что вы не просто помогаете малютке расслабиться, а тренируете и приучаете его мышцы к нагрузке. При регулярном и правильном массаже можно избежать очень многих проблем. Крепкие мышцы поддержат его при первом поднятии головки, первых шагах. Чувствуя свои силы, малыш будет развиваться вам на радость.