Прием витаминов во время беременности

Витамины во время беременности необходимы для нормального роста и развития человека. Начиная с самого начала, где развитие происходит за счет поглощения необходимых питательных веществ и витаминов, развивающийся плод нуждается в определенных витаминах и минералах для производства частей тела и системы, такие как кожа, кости, а также мышцы.Они необходимы в качестве катализаторов различных обменных процессов углеводов, жиров и белков.

В случае серьезного дефицита в одном или нескольких витаминах и питательных веществах –  может вызвать болезнь и, скорее всего, привести к необратимому повреждению в развивающемся зародыше.

После рождения ребенка Вам необходимо продолжать применять витамины и минералы для поддержания совершенной функции всей системы организма, так как ребенок будет получать все необходимые питательные вещества после кормления грудью, поэтому очень важно, использовать комплексы вовремя и не пренебрегать этим требованиям.

Рекомендуется, принимать витамины с самого начала беременности или когда Вы планируете беременность. Вы можете выбрать типы витаминов, которые содержат широкий спектр необходимых витаминов и минералов. Посмотрите на те, которые содержат витамины группы В, фолиевою кислоту и цинк, которые имеют важное значение в производство женских гормонов.

Вот краткий список наиболее распространенных витаминов и минералов с минимальной суточной потребностью:

А/ Бета-каротин (700 мкг) – Поддерживает развитие костей и зубов.

D (5 мкг) – Помогает метаболизму кальция и фосфора в организме, способствует увеличению силы костей и зубов.

E (15 мг) – Поддерживает формирование эритроцитов и клеток мышц.

C (80 – 85 мг) – Предотвращает повреждение ткани и поддерживает тело в поглощении железа; строит здоровое тело иммунной системы.

B1/ Тиамин (1,4 мг) – ракета-носитель энергии и улучшения контроля нервной системы.

B2/ Рибофлавин (1,4 мг) – Поддерживает энергию, хорошее зрение и здоровье кожи.

B3/ Ниацин (18 мг) – Способствует здоровью кожи, нервной и пищеварительной системы.

B6 / Пиридоксин (1,9 мг) – Поддерживает образование эритроцитов и облегчает состояние во время беременности.

B9 / Фолиевая кислота(600 мкг) – Поддерживает правильное формирования всех органов и систем организма.

Кальций (1.000 – 1.300 мг) – Поддерживает формирование крепких костей и зубов, предотвращает свертывание крови, поддерживает функции мышц и нервов.

Железо (27 мг) – Поддерживает  уровень гемоглобина; профилактику анемии, а также предотвращение низкого веса при рождении и преждевременные роды.

Цинк (11-12 мг) – Поддерживает производство инсулина и ферментов.

Белки (60 мг) – Поддерживает производство аминокислот и восстановление клетки.

По материалам planiruem.ru – планирование пола ребенка по дате зачатия.