Как уложить ребенка без укачивания?
Ученые полагают, что примерно половина детей до шести лет имеют проблемы со сном. Не удивительно, что родители «перелопачивают» горы литературы, пытаясь помочь своим ребятишкам. Однако их ожидает разочарование: даже эксперты не могут прийти к единому мнению по вопросам детского сна.
Суровая любовь
На протяжении пятидесяти лет хрестоматийная «Мать и дитя» Бенджамина Спока считалась бесспорно мудрым и передовым учебником по воспитанию. И в издании 1992 года совет относительно укладывания младенцев спать не претерпел изменений: положите крикуна в кроватку и покиньте комнату. Пусть себе поплачет до тех пор, пока не уснет. Доктор Спок обещает вам, что ребенку понадобится всего лишь три ночи, чтобы усвоить урок.
С некоторых пор слава господина Спока перешла к доктору Феберу главе Центра по педиатрическим проблемам сна при детском госпитале в Бостоне. В 1985 году он выпустил книгу «Как разрешить проблемы сна вашего ребенка», которая превратилась в руководство для родителей, уставших от ночных сражений со своими чадами.
В отличие от Спока, доктор Фебер проповедует менее суровую версию любви. Всем известно, что маленькие дети постигают мир ассоциативно. Научи малыша тому что он может заснуть лишь на руках, когда его качают или кормят, – и ребенок будет настаивать, чтобы эти условия соблюдались каждую ночь. Покажи, что он может заснуть самостоятельно, – и он убаюкает себя сам.
Фебер считает, что если несмотря ни на что здоровый ребенок мечется в кроватке и никак не может успокоиться, кто-то из родителей должен сурово остановить его суетливые движения, но ни в коем случае не предлагать успокаивающие объятия. Затем необходимо выйти из комнаты. Если же возня продолжается, надо вернуться и спокойно и настойчиво поговорить с ребенком.
Фебер советует постепенно увеличивать интервалы между такими визитами – сначала 5, затем 10, 15 минут и т.д. В течение недели, уверяет он, ребенок будет обучен засыпать самостоятельно. «Ночное время, – говорит Фебер, – должно быть счастливым не только для детей, но и для их родителей». С последним утверждением согласятся все.
Вместе или врозь?
Однако не каждый решится и на методику Фебера. Так, некоторые врачи подобно педиатру Уильяму Серзу, автору многих работ по уходу за детьми, критикуют бесчувственность и абсурдность ситуации, когда взрослые вынуждают ребенка плакать перед сном до изнеможения и заснуть, устав от собственного крика.
Серз, соавтор книги «The baby book», полагает, что родители должны помочь ребенку заснуть. Эта процедура не может быть ограничена лишь тем, что малыша уложили в кроватку. Он предупреждает, что родители, придерживающиеся жестких «ночных» методик, игнорируют причину беспокойства ребенка. А причиной могут быть чувство незащищенности, физический дискомфорт. Поступая таким образом, взрослые рискуют потерять доверие ребенка, травмировать его психику.
Другие специалисты полагают, что главный вопрос: не как, а где укладывать малыша. «На протяжении всей истории человечества младенцы и маленькие дети спали в семейной постели, и это признавалось нормой», – говорит Джеймс МакКенна, антрополог из калифорнийского колледжа Сомона.
Совместный сон родителей и детей до сих пор – распространенное явление за пределами американского и европейского общества. «Сон с матерью обычно удобен для детей, находящихся на грудном вскармливании.
Такая близость помогает новорожденным регулировать температуру чтобы вырасти полноценным взрослым. Однако навыки качественного сна не есть нечто данное человеку при рождении.
Как же превратить время сна в счастливое время?
Американская академия педиатрии рекомендует устраивать перед сном теплые ванны, успокаивающий массаж, которые помогут убаюкать ребенка. Негромкие звуки струящейся воды, вращения вентилятора, монотонный ход метронома также способствуют более легкому засыпанию. Это могут быть и нежные звуки музыки (здесь, как показали исследования, дети отдают предпочтение классике).
Для ребятишек постарше важным является установление регулярно соблюдаемой процедуры отхода ко сну спокойные, невозбуждающие игры, чтение книги или общение с любимой игрушкой. Разумно постепенно установить более или менее строгий режим ночного сна. Это позволит организму скоординировать выработку гормонов сна и бодрствования с индивидуальными биологическими ритмами.
