Как повысить лактацию?

Слово «лактация» происходит от латинского «lacto», что означает: «содержу молоко, кормлю молоком».
В первый день после родов можно сцедить из молочных желез всего несколько капель молозива. В течение нескольких дней количество его существенно увеличивается, молозиво меняется по составу, превращаясь в обычное грудное молоко. Процесс увеличения лактации у всех женщин происходит различно. У одних мам прилив молока происходит внезапно и бурно, у других — постепенно и медленно. Позднее появление молока, на 5—6-й день и даже в начале 2-й недели характерно для первородящих женщин.

Секреция молока постепенно и непрерывно увеличивается, достигая максимума между 10-й и 20-й неделями кормления, оставаясь на этом уровне до окончания лактации. Количество грудного молока у одной и той же женщины колеблется в течение суток. Утром, после ночного отдыха молока больше, а после бессонной ночи или к концу дня, после напряженной работы, эмоциональных переживаний — меньше. Лактация так же напрямую зависит от того, сколько молока расходуется: чем больше оттекает молока из груди, тем больше его образуется. Здоровая женщина с хорошей лактацией способна выкормить даже двух и более детей: количество молока в ее груди порой достигает 2000—3000 г в сутки.

Очень важная задача для женщины — поддержать, сохранить лактацию.

Установлению лактации способствуют:

• Ранее прикладывание новорожденного ребенка к груди (желательно в первые 30 минут после рождения).
• Частое прикладывание ребенка к груди (каждые 2 часа) и кормление по требованию первое время.

Поддержанию лактации способствуют:

• Спокойная обстановка.
• Рациональное питание матери.
• Правильная техника вскармливания и сцеживание молока.

Питание кормящей женщины

Питание кормящей мамы должно быть разнообразным и полноценным, но в то же время очень простым, без излишеств. Представьте себе, что вы живете в деревне и едите те продукты, которые можно в этих условиях раздобыть: овощи, каша, молоко, яйца, мясо и т. д.

В ежедневный рацион кормящей женщины входят:

• молоко и кисломолочные
• продукты — 1 л,
• сливочное масло — 35 г,
• яйцо — 1 шт.,
• крупы — 60 г,
• мясо, рыба, птица — 200 г,
• творог — 100—150 г,
• сыр — 20—30 г,
• овощи – 500-600 г, из них 200-300 г –
• картофель,
• фрукты – 200-300 г,
• растительное масло — 20 г,
• сахар и сладости — 60 г,
• жидкость — до 2-х л в сутки.

В питании кормящей женщины исключаются:

• Газообразующие продукты (бобовые, свежая капуста, баклажаны, свежий хлеб, особенно черный).
• Продукты, вызывающие аллергию (цитрусовые, клубника, шоколад).
• Алкогольные напитки, возбуждающие продукты (крепкий чай, кофе).
• Пряности, лук, чеснок. Придают молоку неприятный привкус.

Дополнительные витамины, молочные смеси для повышения лактации и БАД для кормящих женщин. Особенно показаны зимой и весной, в период, когда витаминов не хватает, при вскармливании двойни, погодок.

Краткий обзор:
Фруктовые соки фирмы «Хипп» для кормящих матерей, обогащенные витаминами С, Е, группы В, фолиевой кислотой, железом.

Витаминный комплекс «Матерна», США.

«Фемилак» (фирма «Нутритек», Россия). Сухой молочный продукт, изготовлен из высококачественного молока, содержит только натуральные ингредиенты, обогащен аминокислотами, в том числе и таурином, помогающим правильному развитию мозга ребенка.

«Лактамил» (фирма «Нутритек», Россия) — полностью сбалансированный молочный продукт, предназначенный для дополнительного питания кормящих женщин, особенно в начальном периоде грудного вскармливания. Использование «Лакта-мила» в период кормления грудью способствует быстрому и эффективному налаживанию полноценного и длительного грудного вскармливания, благодаря обогащению продукта лактогонным травяным сбором (анис, фенхель, крапива, тмин), успешно применяющимся для повышения лактации у кормящих матерей. Входящий в состав продукта пектин помогает восстановлению деятельности желудочно-кишечного тракта женщины после родов. Не провоцирует прибавку веса.

«MDмил мама» (Франция). Питательный молочный напиток, обогащенный витаминами, минералами и другими важнейшими нутриентами.

«Мамил мама» (фирма «Мамекс», Дания). Специализированная молочная смесь для кормящих матерей, содержит более 30 питательных веществ, включая белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.

«Млечный путь» (фирма «Леовит», Россия). Сухая соево-молочная смесь, обогащенная экстрактом травы галеги. В состав продукта входят: молоко коровье сухое цельное; сахар песок; изоляты соевого белка, полученные из генетически немодифинированных источников (соевых бобов); пищевые волокна, цикорий растворимый; витаминно-минеральная смесь, железо.

«Мамина каша» (Россия). Гречневая и овсяная каша с фруктами для кормящих женщин, обогащенная соевым белком, таурином для развития мозга, витаминами, минералами.