Как подтянуть кожу после родов?
В послеродовой период животик молодой мамы зачастую выглядит не лучшим образом. Безусловно, он смотрится меньше, но вот кожа провисает и становится дряблой. Вернуть ей былую привлекательность и эластичность можно различными способами. Весьма приятным и эффективным вариантом служит массаж.
Поскольку в первый год жизни малыша найти свободное время практически невозможно, выкроить пару часов на посещение специалиста также не получается. Остается заниматься массажем самостоятельно в то время, когда ребенок спит. Много знаний и навыков для этого не потребуется, но стоит соблюдать основные правила, чтобы эффективно и безболезненно помочь уставшему организму.
Прежде чем начинать сеанс, необходимо подготовить все для массажа. Понадобится чистая простыня или пеленка, полотенце, а также масло для повышения эффективности процедуры и легкости скольжения кистей. Простыню необходимо расстелить на кровати, а масляную смесь слегка подогреть, избегая закипания и перегрева. Если руки теплые, масло можно подогреть в ладошках.
Отлично подходит для подтягивания живота кокосовое масло, поскольку оно содержит массу питательных веществ (жиры, кислоты, витамины и микроэлементы) и рекомендовано даже для чувствительного кожного покрова. При необходимости им можно смазывать даже младенца.
Натуральное кокосовое масло позволяет вернуть коже нежность и эластичность. Поскольку массирование также направлено на достижение этой цели, эффект станет заметен гораздо быстрее. Главное уделять массажным процедурам ежедневно хотя бы десять минут.
Когда все для массажа уже готово, можно принимать удобную позу. Лучше всего лечь на живот, согнуть ноги в коленях, под голову положить удобный валик или подушку. Первое движение, используемое как бы для разминки, называется поглаживанием. Необходимо делать круговые движения по часовой стрелке, постепенно усиливая надавливания, но не перешагивая уровень комфорта.
В дальнейшем кожу нужно помять, осуществляя вращательные движения от низа живота к ребрам. Начинать упражнение следует с правой нижней части, далее двигаться к левой нижней части и, наконец, подниматься наверх. Затем делается поглаживание от ребер к пупку сразу двумя руками и после «подталкивание». При этом левая рука нажимает на поверхность, а правая как бы старается толкать складки.
Еще одно эффективное упражнение пиление. Руки кладут ребром и в таком положении делают движения «вперед – назад». Одна кисть при этом всегда двигается вперед, а другая – назад. Завершает сеанс поглаживание подушечками пальцев.
