Ребенок плохо ест, что делать?

Некоторые читатели обижаются, что в журналах и книгах довольно много пишут о детях-толстячках, зато о худышках — ничего. Однако именно сейчас я хотела бы коснуться этой темы.
Многие мамы жалуются на то что ребенок плохо ест и очень беспокоятся о здоровье и весовой категории. Например, гиперактивному малышу приходится, чуть ли не на ходу подсовывать пищу.

Правила хорошего аппетита

К счастью, у таких мам не всегда имеются веские основания для тревоги. Да, малыши порой действительно не очень высокого роста, и масса его тела с учетом роста и возраста находится на самой низкой границе нормы, но все же зачастую — в рамках нормы. Самое главное — ребенок здоров и жизнерадостен! Чему же в таком случае следует уделить внимание?

Основное — это биологическая ценность пищи, съедаемой ребенком, но отнюдь не ее количество.
Что же должен ежедневно получать ребенок в возрасте полутора-двух лет?

• Во-первых, крохе ежедневно требуется мясное блюдо. Это может быть паровая котлета, фрикадельки, тефтели, биточки, суфле. Каждый день малышу нужно давать половину яичного желтка или парового омлета, приготовленного из цельного яйца. Кроме того, ребенку нужна порция свежих фруктов или ягод в сыром виде.
• Каши для малыша варите из цельных круп (гречневой, овсяной, рисовой, кукурузной или ячневой). Если ребенок плохо ест и пока отказывается есть рассыпчатые каши? Давайте хорошо упревшие, пюреобразные. Однако изредка все же предлагайте и рассыпчатые — желательно под соусом. В геркулесовую кашу полезно добавлять овсяные или пшеничные отруби в виде муки крупного помола.
• Обязательны овощные блюда и свежеотжатые соки из овощей, фруктов и ягод. Попробуйте сажать малыша за общий стол. Правда, блюда в таком случае придется готовить по детским правилам. Что это означает?
• Под запретом окажется все жареное, острое, жирное, копченое. Временно откажитесь от продуктов промышленного изготовления.
• Перед общей трапезой поставьте на стол красивую тарелку с нарезанными в виде фигурных брусочков отварных и сырых овощей и немного задержитесь с подачей основных блюд. Видя, как взрослые берут с тарелки кусочки овощей, малыш непременно, пусть и не сразу, потянется ручками к тарелке и попробует овощи на зубок, подражая папе или бабушке.
• Натуральные продукты, богатые витаминами и минеральными веществами, а также прогулки на свежем воздухе повысят у ребенка аппетит.

Взрослые покажут малышу хороший пример выбора блюд и поведения за столом. У детей ведь очень развито желание подражать тем, кого они любят. Вы и не заметите, как ваш худышка начнет есть с аппетитом и активнее вести себя за столом. Но… при одном условии: не следует устраивать за едой никаких представлений! Не пытайтесь также принуждением заставить малыша съесть как можно больше. Ваше дело — вкусно приготовить здоровые блюда, предложить их и показать пример.

Витамины для ребенка

Обычно у детишек, припозднившихся с переходом на более “взрослое” питание, соответствующее их возрасту, развивается недостаточность витаминов группы В. Протертая рафинированная пища содержит крайне мало витаминов этой группы, а именно они отвечают за аппетит. Помочь могут сухие пивные дрожжи, лишенные горечи. Они служат богатым натуральным источником витаминов группы В. Давать их малышу следует по половине чайной ложки (без верха) три раза в день. Разведите это количество прямо в столовой ложке чуть теплой воды и дайте крохе. Посоветуйтесь с врачом, наблюдающим ребенка с рождения, какие витаминно-минеральные добавки больше подойдут малышу.

Не отчаивайтесь если ребенок плохо ест, соблюдайте простые правила и почаще хвалите малыша тогда аппетит начнет улучшаться и кроха станет поправляться.