Постельный режим при беременности – проведи время с пользой
Иногда благополучию малыша в животике что-то угрожает, и врачи рекомендуют будущей маме некоторое время провести в постели. Все мы понимаем, что это необходимо для крохи, и выполняем рекомендации врача, однако психологически данный период может оказаться довольно сложным, даже если он длится всего несколько дней. Казалось бы, ничего страшного не происходит, врачи просто советуют поберечься, чтобы не получить серьезных осложнений, однако простая рекомендация постельного режима оказывается пыткой для будущей мамы.
Почему же то, что можно было бы счесть отдыхом, часто вызывает массу негативных переживаний?
1. Просто так постельный режим беременным не назначают — об этом будущая мама думает в первую очередь. Ожидание малыша волнительно само по себе, а когда к этому тревожному фону добавляются такие слова, как угроза прерывания беременности, не то что становится не по себе, а возникает чувство сильного страха. То есть пугает не постельный режим сам по себе, а причина, по которой его рекомендовали.
Как успокоить себя?
- Прежде всего, нужно понимать, что современные акушеры — перестраховщики. Если они не предлагают госпитализацию, значит, в целом ваше состояние нормальное, просто желательно поберечь себя какое-то время. Одним словом: постельный режим — не страшный диагноз.
- Далее, важно помнить о том, что «угрозу» обычно диагностируют тем, у кого повышен тонус матки, и подумать о том, что бороться с этим тонусом лучше всего психологическим расслаблением. Напряжение, гормон стресса адреналин командует мышцам сжиматься и может только ухудшить состояние.
- Так что помните о том, что расслабление при постельном режиме необходимо, иначе цель не будет достигнута.
2. Постельный режим ассоциируется с болезнью. Я лежу, следовательно, я больна, а это значит, что я должна себя плохо чувствовать.
От таких мыслей самочувствие может действительно ухудшиться.
- Чтобы этого избежать, создайте для себя новый мотив пребывания в постели, назовите этот процесс иначе, дайте ему позитивное имя. Например: «Мы с малышом отдыхаем и набираемся сил», «У меня сейчас временный отпуск» и т.п.
3. Помимо тревоги за малыша мама испытывает стресс из-за внезапной смены образа жизни беременной.
Активная женщина вдруг лишается большей части занятий, которыми заполнена ее жизнь: работы, домашнего хозяйства, интересных встреч. Такая ситуация является стрессовой сама по себе. Вдруг оказываешься наедине со своими мыслями, от которых нечем отвлечься, а с учетом рекомендации врача мысли в голову приходят не самые радужные.
- В этом случае необходимо сделать свой постельный режим при беременности насыщенным, чтобы не впасть в депрессию. В частности займитесь списком приданного для малыша, подумайте о покупках для новорожденного а также обдумайте как назвать ребенка.
