Диета во время беременности

Диета при беременности может назначаться только врачом и только в тех случаях, когда это действительно необходимо, так как у будущая мама должно получать качественное и сбалансированное питание. Для организма женщины, вынашивающей ребенка, необходимы полезные вещества, такие, как жиры, белки, микроэлементы, витамины и углеводы, которые содержатся в пище. При этом, стоит отметить, что будущая мама не обязательно должна есть за двоих

Диеты при беременности для похудения

Во время беременности худеть будущей маме нельзя. В таком положении набор веса является нормальным явлением, поэтому не стоит ограничивать себя в еде, если прибавка в весе соответствует норме.

Но если у будущей мамы прибавка в весе является патологического характера, врачом могут быть порекомендованы некоторые ограничения. При этом нет необходимости полностью отказываться от еды, и не нужно полностью переходить на какой-то один определенный продукт, как, например, в яблочной диете, когда на протяжении нескольких недель в рационе не может быть ничего кроме яблок и воды.

Диета во время беременности представляет собой своего рода разгрузочные дни, получать в которые необходимо достаточное число калорий. Подобные дни можно устраивать не больше 1 раза в неделю.

К примеру, гречневая диета во время беременности заключается в употреблении гречки, к которой можно добавить немножко отварного мяса курицы, яблок и творога.

Пищу рекомендуется принимать в 5-6 приемов. Продолжительность диеты составляет 1 день, после которого беременная должна начать питаться так же, как раньше.

Благодаря такой диете женщина не только снизит прибавку в весе, но также избавится от отеков.
Стоит напомнить, что в процессе беременности причиной образования отеков является злоупотребление солью, поэтому диета во время беременности, в первую очередь, должна ограничивать употребление соли, а также продуктов, в которых они содержится.

Более того, требуется уменьшить присутствие мучного и сладкого в своем рационе. Не активный образ жизни, особенно в последнем триместре, способствует резкому набору веса, с которым после беременности расстаться будет довольно сложно.

Диета при анемии

Еще одной проблемой, хорошо корректируемой с помощью диеты, а также приема дополнительных препаратов является анемия. Если у беременной диагностировано снижение гемоглобина в крови, в рацион необходимо ввести продукты, которые помогут осилить анемию. Мясо птицы, говядина, злаковые, некоторые субпродукты, творог, зелень, а также чернослив при беременности обязательно должны быть включены в меню.

Диета при запорах

Запор при беременности – явление достаточно частое, которое может быть вызвано как снижением активности, так и с физиологией.

Одной диетой полностью избавиться от проблемы сложно, нужно принимать слабительные, рекомендованные доктором, но в рацион обязательно должна входить клетчатка и кисломолочные продукты, активизирующие процессы пищеварения. Кефир, коричневый рис, сладкий перец, морковь при беременности помогут избежать запоров.

Диета при изжоге

В процессе беременности изжога может возникать как на поздних сроках, так и в ранние месяцы. Причинами, способствующими возникновению изжоги, могут быть как гормональные, так и физические особенности организма, но специальная диета при беременности поможет немного ее облегчить.

Не рекомендуется принимать в пищу острые, кислые, а также маринованные блюда, исключить из меню кофе и газировку, не злоупотреблять жирной, жаренной блюдами, излишне холодной либо горячей пищей. Если придерживаться этих правил, изжога отступит.

Диета для беременных гипоаллергенная

Многие люди уверенны, что беременная должна соблюдать гипоаллергенную диету, к примеру, убрать из своего меню цитрусовые, мед, а также некоторые сезонные либо экзотические фрукты, во избежание формирования аллергии у будущего ребенка.

Но встречаются и другие версии, по которым не рекомендуется злоупотреблять аллергенными продуктами, понемногу их пробуя. Исключением являются лишь те продукты, на которые есть аллергия у самой беременной.

Особенные виды диет

Особое внимание своему меню должны при беременности уделять те женщины, у которых со здоровьем имеются серьезные проблемы, к примеру, хронические заболевания либо заболевания, которые впервые возникли в процессе вынашивания малыша. В число таких заболеваний входит пиелонефрит, холестаз, диабет, гепатоз, молочница или же гастрит.

Специальная диета в таком случае должна назначаться доктором с учетом течения заболевания и состояния беременной.