Какие успокаивающие можно беременным?
Эндокринная система тоже не остаётся в стороне от всеобщей перестройки, уровень различных гормонов изменяется, результатом чего становится нервозность и эмоциональная неустойчивость будущей мамочки.
Медикаментозные успокаивающие для беременных может подбирать только доктор, но есть некоторые простые способы, которые могут помочь расслабиться и успокоиться без врачебного вмешательства.
Ароматерапия при беременности должна применяться очень осторожно, следует избегать слишком пахучих ароматических масел, а остальные применять в небольших количествах. Аромат лаванды всегда считался успокаивающим и умиротворяющим, хорошо помогают расслабиться масла сандала или хвойных пород, но даже с ними сеансы ароматерапии следует проводить не чаще одного раза в день.
Из трав и растительных смесей делают различные настои, чаи и прочие успокаивающие для беременных, но и с ними следует быть поосторожнее. Например, обычная душица противопоказана будущим мамам, поскольку вызывает сокращение матки, что может спровоцировать выкидыш на раннем сроке. Зато валериана, пустырник и мята очень помогают успокоиться без ущерба для малыша и его мамы. Их можно заваривать по-отдельности, а можно сделать травяной сбор и настоять, залив кипятком.
Хорошо успокаивает и обыкновенный чай с мёдом, особенно если добавить в заварку щепоточку мяты.
Недостаток витамина В, тоже может вызвать тревожность и нервное напряжение. Чтобы избежать таких негативных явлений, необходимо сбалансировано питаться и вводить в рацион достаточное количество продуктов, содержащих витамин группы В. Можно использовать различные биологически активные добавки, только обязательно хорошенечко почитать на упаковке, нет ли противопоказаний.
Спортивные занятия во время беременности оказывают исключительно положительное влияние на женский организм. Конечно же, необходимо соблюдать умеренность, не допускать перегрузок и не делать опасных упражнений. Успокаивающе подействуют даже длительные пешие прогулки по парку. При желании несложно найти комплекс упражнений, разработанный специально для будущих мам.
Всё большую популярность в качестве успокоительного средства приобретает медитация для беременных. Классическая медитация, практикующаяся во всех восточных культурах, представляет из себя обычный постепенный подъём энергии от нижней чакры до верхней, сидя в позе лотоса. Разумеется, она предваряется упражнениями на глубокое дыхание. После вступительной части нужно принять удобную позу и сосредоточиться на ребёнке, представив его в подробностях, попытаться ощутить свою связь с ним. Если после таких занятий женщина чувствует себя лучше, можно практиковать десятиминутные медитации ежедневно.
Когда требуется более серьёзное успокаивающие для беременных, его может прописать врач. Чаще всего доктора рекомендуют Ново-Пассит, который сделан на основе всё тех же валерианы, мяты и пустырника, и не содержит искусственных добавок. Но даже его нельзя применять, не посоветовавшись с врачом.
Берегите себя! Будьте здоровы!
