Главная » Беременность и роды » Можно ли манго при беременности: полезные свойства и противопоказания

Можно ли манго при беременности: полезные свойства и противопоказания

Сочное и вкусное манго — это плод, перед которым большинство людей не может устоять. Беременные женщины, как правило, отдают ему предпочтение из-за кисло-сладкого вкуса. Но насколько безопасно есть манго во время беременности? Если есть его слишком много, плохо ли это скажется на состоянии матери или ребенка?

Безопасно ли есть манго во время беременности?

Да, вы можете, есть манго во время беременности, поскольку оно является прекрасным источником энергии, богато антиоксидантами и важными питательными веществами. Но необходимо следить за порциями и избегать лишнего. Манго — это сезонный фрукт, который должен потребляться в определенное время года. В любом случае проконсультируйтесь с врачом, прежде чем включать фрукт в свой рацион.

Сколько манго вы можете употреблять при беременности?

Лучше всего потреблять не более одного манго в день. Кроме того, включите манго только в том случае, если ваш врач попросит вас увеличить потребление калорий. В 100 грамм порции манго содержится примерно 13,66 грамм сахара, что делает чрезмерное потребление манго во время беременности неблагоприятным.

Помимо сахара, манго имеет несколько других важных веществ, которые делают его безопасным для беременных женщин.

Плюсы употребления манго в период беременности:

  1. Железо предупреждает анемию, ведь плоды содержат витамин С, который помогает в усвоении железа.
  2. Фолиевая кислота поддерживает рост эмбриона. Манго является превосходным источником фолиевой кислоты, который необходим для роста мозга ребенка. Потребление манго предупреждает дефекты нервной трубки.
  3. Волокна способствуют пищеварению. Наличие волокна в плоде дает возможность вам чувствовать себя сытым в течение длительного времени. Манго также помогает пищеварению и предотвращает запоры, которые испытывают женщины в первом триместре.
  4. Богат антиоксидантами. Витамин С в манго действует как антиоксидант, который помогает развивать устойчивость к свободным радикалам, которые могут нарушить развитие плода и даже привести к раковым заболеваниям. Витамин С также может снизить риск преждевременных родов.
  5. Магний предотвращает преэклампсию. Магний, присутствующий в разумных количествах в манго, действует как превосходное природное средство против преэклампсии, тогда как витамин Е в этом плоде помогает развивать мышцы плода и предотвращает преэклампсию.
  6. Свежий вкус манго помогает предотвратить тошноту по утрам. Витамин B6 в этом плоде также играет ключевую роль в освобождении вас от тошноты.
  7. Балансирует жидкость в вашем организме. По мере увеличения объема крови во время беременности ваше тело нуждается в дополнительных минералах. Манго содержит электролиты, такие как калий, кальций, магний и натрий, которые помогают поддерживать баланс жидкости. Электролиты гарантируют, что ваши нервы, сердце, мозг и мышцы работают так, как должны это делать.

Существуют ли какие-либо побочные эффекты манго во время беременности? Побочные эффекты потребления манго во время беременности включают в себя:

Диарея: чрезмерное потребление манго может вызвать диарею, что приводит к обезвоживанию. Обезвоживание во время беременности является распространенной проблемой, и ее можно решить, соблюдая диету.

Повышенный риск гестационного диабета: манго имеет высокий уровень сахара, следовательно, может увеличиться риск развития сахарного диабета.

Чрезмерное увеличение веса: манго богаты углеводами и добавляют вес к вашему уже увеличившемуся.

Аллергические реакции: у некоторых людей может быть аллергическая реакция, когда они контактируют с соком или кожей фруктов. Если вы испытываете зуд от манго, то избегайте плода.

Реакции искусственно выращенного манго: такое манго может отрицательно повлиять как на мать, так и на ребенка. Эти плоды созревают с использованием карбида кальция, токсичного вещества, содержащего следы мышьяка и фосфора.

Потребление манго может привести к перепадам настроения, сонливости, головным болям, головокружению, спутанности сознания, судорогам, язвам во рту и покалыванию в руках и ногах. Поэтому выбирайте манго, которые были выращены естественным способом.

Пока вы едите манго в умеренных количествах, оно вовсе не действует плохо на вас во время беременности. Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом или диетологом о способах употребления этих фруктов.

Похожие записи:
Безопасно ли использовать омепразол во время беременности?
Торч-инфекции при беременности
Обследование перед планированием беременности: лечить или беременеть?
Дорогие читатели нашего сайта! Просьба внимательно перепроверять указанные майлы, поскольку мы каждый майл проверяем и комментарии с несуществующими майлами игнорируются.

наверх