Главная » Беременность и роды » Можно ли беременным спать на животе?

Можно ли беременным спать на животе?

Можно ли беременным спать на животе?Как только женщина понимает, что она находится в «ожидании чуда», у нее мгновенно возникают различного рода вопросы: как питаться, как одеваться, можно ли заниматься спортом, можно ли спать на животике?

Отвечая на последний вопрос, можно сказать, что все зависит от срока беременности и от размера живота женщины.

На каком сроке нельзя спать на животе?

В первом триместре живот женщины не так сильно заметен, так как плод развивается медленно. Поэтому сон на животе в это время не противопоказан. Ребенку достаточно места для развития, ему ничто не будет мешать и угрожать.

Во втором триместре ребенок начинает развиваться интенсивнее. Живот быстрыми темпами увеличивается в размерах. На животе спать становится проблематично: во-первых, это не удобно самой женщине, а во-вторых, сон на животе будет сильно сдавливать плод, ему также будет неудобно, некомфортно, ребенку будет не хватать пространства для полноценного развития.

В третьем триместре спать на животе врачи не рекомендуют совсем. Из-за сдавленности живота могут возникнуть различные осложнения: тонус матки, гипоксия плода, у женщины могут появиться спазмы мышц живота, спины.

Поэтому лучше всего на поздних сроках беременности выбирать другие позы для сна, более удобны для детского организма и для самой женщины.

Многие женщины, находясь в «интересном положении», сталкиваются с проблемой сна. У них может развиться бессонница, могут появиться ночные кошмары, некоторые сталкиваются с ночными приступами судорог в ногах, другие испытывают сильный зуд тела и тд.  Во избежание вышеперечисленных  проблем, беременные могут воспользоваться следующими советами.

Советы по улучшению сна в период  беременности

  1. Чтобы сон был полноценным, прежде всего, нужно обеспечить гигиену сна: проветривать спальню, периодически делать влажную уборку, увлажнять воздух.
  2. Необходимо правильно организовать свое спальное место. Если матрас, на котором спит беременная, слишком жесткий, его лучше заменить на более мягкий, чтобы он повторял форму женщины.
  3. Беременной нужно позаботиться об одежде для сна, которая также должна быть удобной, изготовленной из природных материалов. Пижамы для сна – это наилучший вариант из серии одежды для сна. Приобрести пижаму – не проблема. В специализированных магазинах представлен огромный ассортимент одежды для сна. Можно воспользоваться услугами интернет-магазинов. Например, компания Виотекс предлагает широкий выбор домашнего текстиля. Достаточно лишь выбрать понравившуюся модель и заказать ее. Трикотаж этой компании качественный,  для производства которого используются только  экологически чистые и натуральные материалы, а современный дизайн моделей удовлетворит любые запросы покупательниц.
  4. Для более удобного и комфортного сна, беременной можно приобрести специальную подушку. Ее можно будет использовать и после родов.
  5. Пешие прогулки вечером также будут способствовать улучшению сна.
  6. Немаловажную роль играет поза во время сна. Лучше всего спать на левом боку, так как если спать на правом, плод будет давить на полую вену, проходящую с правой стороны вдоль позвоночника. Пережатие полой вены может привести к гипоксии плода.
  7. На ночь запрещаются просмотры телепередач, возбуждающих нервную систему: детективы, ужасы, мелодрамы.
  8. Нельзя наедаться перед сном. Может возникнуть изжога, метеоризм, боль в животе, тошнота. Все это приводит к нарушению сна. Поэтому ужин должен быть легким.
  9. Необходимо уменьшить количество потребления воды. Избыток жидкости в организме приводит к отекам, частым позывам к мочеиспусканию.
  10. Перед сном желательно принять расслабляющий душ.
Похожие записи:
Зеленые воды при родах: ПРИЧИНЫ И ПОСЛЕДСТВИЯ
Кольцо на шейку матки при беременности
Понос на ранних сроках беременности: причины и методы лечения
Дорогие читатели нашего сайта! Просьба внимательно перепроверять указанные майлы, поскольку мы каждый майл проверяем и комментарии с несуществующими майлами игнорируются.

наверх