Главная » Здоровое питание, рецепты » Питание беременной женщины » Можно ли беременным есть клубнику?

Можно ли беременным есть клубнику?

Можно ли беременным есть клубнику?Химический состав ягод клубники довольно обширный.

В ней содержится сахароза в количестве 6-10 грамм на 100 грамм клубники, лимонная, яблочная, салициловая, хинная, фосфорная кислоты.

  • В процессе созревания появляются небольшие количества гликолевой, янтарной и шикиновой кислот.
  • Присутствуют также пектины, каротин, эфирные масло, флавониды.
  • В следовых количествах содержатся витамины группы B.
  • Однако по содержанию витамина C клубника уступает только ягодам чёрной смородины.
  • В 100 граммах клубники содержится 60 миллиграммов витамина C, в 100 граммах чёрной смородины 200.
  • Рекордсменом среди витамино-содержащих плодов являются плоды сухого шиповника, в 100 граммах которого 1200 мг витамина C.

Поэтому на вопрос, можно ли беременным есть клубнику, ответ положительный.

Ягоды и листья клубники обладают мочегонным и потогонным свойствами, помогают при лечении анемии, полезны при простудных заболеваниях.

Калорийность клубники составляет около 37 ккал на 100 грамм продукта.

Однако наличие в составе ягод клубники различных кислот может оказывать раздражающее действие на слизистую оболочку желудка.

Суточная потребность беременной женщины в витамине C составляет 90 мг.

Таким образом, для обеспечения потребности организма в этом витамине достаточно съедать 150 грамм клубники ежедневно.

При употреблении клубники в пищу беременной женщине следует помнить о следующих моментах.

  • Клубнику нужно покупать в то время, когда она созревает в наших условиях.

Обычно это июнь-июль месяц. Поздние сорта клубники созревают в южных районах в начале сентября.

Вне сезона покупать привозную клубнику небезопасно для здоровья будущей матери, поскольку она проходит химическую обработку для увеличения срока хранения.

  • Категорически нельзя употреблять в пищу подгнившие, с тёмными пятнами ягоды.
  • Необходимо принимать во внимание наличие аллергии на клубнику и склонность к желудочно-кишечным заболеваниям.

В этом случае более целесообразно избрать другой источник витамина C, например, плоды шиповника.

Похожие записи:
Рецепты блюд для беременных
Сладости при беременности: можно или нельзя?
Белковая диета для беременных нормализует вес
Дорогие читатели нашего сайта! Просьба внимательно перепроверять указанные майлы, поскольку мы каждый майл проверяем и комментарии с несуществующими майлами игнорируются.
2 комментария
  1. Тамара:

    Нет, такую, что трава травой, лучше не есть. Если очень хочется, я покупаю замороженую, у неё вкус получше, да и вряд ли она так сильно обрабатывается для сохранности.

  2. Марина:

    Очень часто задавалась этим вопросом)) У меня вроде аллергии никогда не было и все я опасалась есть клубнику всю беременность, она у нас очень красивая и аппетитно выглядит на прилавках магазинов, но на вкус трава-травой((

наверх