Дневной сон ребенка, нужен ли он?
Чтобы сохранить здоровье малыша, родителям следует всерьёз взяться за налаживание режима бодрствования и отдыха ребёнка в течение дня.
Конечно, если дневной сон у ребёнка не был изначально выработан, сделать это будет не просто. Каждый день чадо познаёт мир, и это его необычайно увлекает, не давая даже минуту на отдых. Возникает задача гармонично ввести необходимый отдых каждый день в определённые часы. Как это сделать, чтобы было комфортно и ребёнку, и родителям?
Главное – чёткий режим дня!
Документально считается, что после года жизни дневной сон у ребёнка должен длиться около двух часов. Соблюдение продолжительности сна не так уж принципиально, главное, чтобы ребёнок отдохнул столько времени, сколько необходимо его организму для восстановления сил. Если малыш сильно устал – он проспит дольше, если же не утомился – то немного вздремнёт.
Если же лишить малютку отдыха, то капризный вечер родителям обеспечен. Слишком поздно днём тоже укладывать не стоит. Ребёнок выспится, а на ночной сон согласится уже с трудом, да и спать он будет прерывисто и некрепко. В результате, отдых будет неполноценный, что ослабит защиту детского организма от вирусов. Одной из причин частых заболеваний и пониженного иммунитета является нарушенный детский сон у ребёнка.
Особенности дневного сна
Родители стараются создать наиболее комфортные условия для детского сна. Здесь главное не переусердствовать и разграничить условия ночного и дневного сна. Важно соблюдать следующие условия, при которых все способы уложить ребенка спать дадут положительный результат.
Пижама только для ночного сна
Одежда ночью и днём должна быть разная. Пижама всегда ассоциируется с ночным сном, поэтому для отдыха в течение дня малышу достаточно майки и трусиков. При оптимальных 20°С в помещении, ребёнок будет комфортно себя ощущать.
Темнота необязательна
Для дневного сна не надо зашторивать окна, чтобы сделать комнату темней. Искусственный полумрак может быть расценен малышом, как ночной, и он гораздо дольше проспит. Чтобы не сбить детский режим, портьеры днём остаются открытыми.
Нет необходимости в тишине
Тишина, как и темнота – условия для ночного отдыха. Днём не надо бояться шумно ходить и делать домашние дела. Идеальной тишины всё равно не получится, так что и усердствовать не стоит. В дальнейшем, малыш будет спокойно спать при любом шорохе.
Свежий воздух – залог здорового сна
Если не удаётся наладить дневной сон, стоит обогатить воздух кислородом, и переместить ребёнка для дневного сна на улицу. Идеальное место для прогулок и сна – это парк. В парке щебетанье птиц убаюкает даже активного сорванца.
Причины, мешающие спокойно спать
Если все способы усыпить ребёнка не приносят результата, необходимо найти причину, которая ему мешает заснуть.
Это может быть:
- заложенность носа – малыш не может сам прочистить нос, а из-за образовавшихся корочек не получается нормально дышать;
- чувство голода – ребёнок просто хочет кушать;
- некомфортная одежда – скатанная майка, плотная резинка, тесная одежда не даёт малышу заснуть;
- не чувствует маму – маленький ребёнок очень привязан к матери, и если он не чувствует её присутствие, то не может расслабиться.
Соблюдение условий для комфортного отдыха и устранение причин, мешающих ребёнку уснуть, в последствие выработают полноценный дневной сон.
Восьмимесячный сын в последнее время часто храпит во сне. Есть ли повод для беспокойства?
Медицина называет храпение «акустическим феноменом», и действительно, храп у ребенка может возникнуть от неудобного положения во время сна, заложенного носика. Но может быть и симптомом заболевания. У детей старше года причиной храпа могут быть аденоиды, врожденное или приобретенное искривление носовой перегородки. Покажите ребенка ЛОРу и невропатологу.
Десятимесячный ребенок после дневного сна часто просыпается с плачем. Почему?
О загадках и сложностях детского сна написано немало книг. Однако, читая их, я так и не смогла найти толкового ответа на этот вопрос. Остается
действовать методом исключения, то есть постепенно исключать возможные причины такого поведения.
Первое. Происходит ли дневной сон в одно и то же время? Дети – страшные консерваторы в том, что касается распорядка дня. Они могут впадать в беспокойство при пробуждении лишь оттого, что это происходит каждый день в разное время.
Если малыш днем спит слишком долго, взрослые обычно будят его. Вот этот момент может оказаться для ребенка сложным. Поэтому лучше это делать косвенно – открыть дверь в комнату малыша, чтобы он услышал домашние звуки, или просто походить по спальне. Несколько минут после пробуждения ребенок, потерявший ориентацию во времени, капризничает. Чтобы перейти к обычной дневной активности, ему нужен некоторый переходный период – лучше всего для этого подойдет полдник. Кстати, вспомните, что в русской традиции существует поверье: если просыпаешься на закате, чувствуешь себя плохо. Что, при отсутствии в современной медицине объяснений, на практике всегда подтверждается.
Проверьте, не пугается ли малыш чего-то в комнате при пробуждении. Быть может, он засылает с открытой дверью, а просыпается с закрытой. Детям нужно, чтобы все было на тех местах, на которых было при засыпании.
Некоторые психологи советуют несколько дней посвятить тому, чтобы понаблюдать, как спит ребенок днем. Если он вздрагивает во сне, чересчур активно двигается, вскакивает – быть может, это признак страшных снов, вызванных, в свою очередь, сложной психологической обстановке в семье, страхами одиночества, растерянностью.
Убедитесь, что днем малыш засыпает в спокойной обстановке, в тишине, под ваши ласковые слова, а не под телевизор, громкую музыку или семейные скандалы.
Ну а если проблема не исчезла, обращайтесь к невропатологу: возможно, такое поведение вашего ребенка связано с повышенным внутричерепным давлением, а это уже требует корректировки специальной терапией.