Главная » Беременность и роды » Запоры во время беременности: как подобрать питание при запоре?

Запоры во время беременности: как подобрать питание при запоре?

Запоры во время беременности: как подобрать питание при запоре?Запором страдает более 20 процентов населения, и очень часто из-за него мучаются женщины в период беременности. Изменяется настроение, цвет лица становится землистым, глаза тускнеют, аппетит пропадает или становится избирательным, в неудобный момент и в неподходящем месте возникают вздутия, урчание, боли в животе, распирание в прямой кишке. Женщина сосредоточена на единственной мысли — скорее освободить кишечник, но это не удается сразу. Возникает депрессия — небо кажется с овчинку.

Причины запоров у беременных

У каждого человека свой биоритм освобождения кишечника. У одного «это» происходит раз в день почти в одно и то же время, у второго — два раза, и он получает удовлетворение, третий освобождает кишечник три раза в неделю и вполне доволен.

Усугубляются запоры приемом различных лекарств: ганглиоблокаторов, седативных и мочегонных средств. Запоры могут быть неврогенными (при поражении спинного мозга) и психогенными (при душевных заболеваниях).

Лечение запора должно быть индивидуальным, проводиться после тщательного обследования, под контролем врача. Самодеятельность недопустима. Мне довелось видеть больную, которая по совету родных горстями принимала но-шпу. Запор усиливался, количество таблеток росло: она страдала атоническим запором, а при этом но-шпа противопоказана, как другие спазмолитики.

Причины проблем с кишечником у беременных часто объясняются легкомысленным отношением к своему здоровью. Среди молодежи, особенно у девушек, модны различные диеты, пищевые добавки, «чистки» организма. Питание всухомятку — гамбургерами, пиццами — беспорядочное, торопливое, — замена полноценных продуктов суррогатами и пищей, лишенной грубой клетчатки, сокращение приема жидкости (при запорах нужно выпивать за день не менее 1,5—2 л) — все это негативно сказывается на работе кишечника. Он становится вялым и не справляется с основной задачей — своевременной очисткой организма от продуктов жизнедеятельности.

Правила питания

В рацион питания беременных, страдающих запором, обязательно должна входить грубая клетчатка: овощи, фрукты, бобовые, зерновые культуры, грибы. Сразу оговорюсь: эти продукты противопоказаны при обострениях заболеваний желудка, печени, кишечника.

Исключаются из питания шоколад, кофе, рис, манка, копчености, консервы. Мясо ограничивается — до одного раза в день. Рыба и морепродукты могут употребляться в пищу без ограничений. Из каш предпочтительны гречневая, перловая, овсяная, пшеничная. Полезно растительное масло: подсолнечное, оливковое, соевое, рапсовое. Овощи и фрукты могут присутствовать в рационе в любом виде.

Послабляющим действием обладают однодневный кефир, простокваша, ряженка и семи-восьмидневный «чайный» гриб (его пьют натощак, слегка охлажденным, с ложкой меда). Если запор у беременных носит случайный характер (например, в вагоне поезда мешает сосредоточиться непривычная обстановка), можно утром выпить стакан холодной воды с ложечкой сахара, съесть банан или пару яблок.

Растительные средства

Лечение запоров не обходится без фитотерапии — но и растительные средства беременным следует использовать, лишь посоветовавшись с врачом. В аптеках продаются стандартные сборы трав. Лучше покупать сборы отечественного производства, а не импортные (особенно с Востока). Компоненты российских сборов: александрийский лист, кора крушины, плоды жостера, аниса, корни солодки; кора крушины, донник, листья крапивы; кора крушины, листья вахты, донник, тмин. Желающим самостоятельно составить «букет», рекомендую кипрей, мелиссу, пижму, донник, подорожник, ромашку, тмин, укроп, фиалку (взять равное количество 3-4 любых трав, заварить 1 ст. ложку сбора стаканом кипятка, настаивать ночь, пить по полстакана утром до еды).

Мягко действует порошок из корня ревеня, но он нуждается в точной дозировке: в дозе 0,2 г он закрепляет, а 0,5—1,0 г через 8—10 часов оказывает отличный эффект очищения кишечника.
Чеснок, тыква, репа, красная смородина, земляника, клубника, арбуз, сок сырой картошки, капусты способствуют улучшению работы кишечника, а черная смородина, черника, черемуха могут вызвать запор.

Прочие методы лечения запора у беременных

Определенное место в лечении запора беременных отводится лечебной физкультуре, плаванию, езде на велосипеде, бегу, теннису и другим подвижным играм, если позволяет состояние здоровья (нет медицинских противопоказаний) и срок беременности.

Самомассаж кишечника еще никому не повредил, но беременным делать его надо очень осторожно (предварительно проконсультируйтесь с врачом!). В положении стоя или лежа легкими движениями ладони «идете» от правого паха вверх до печени, затем ведете ладонь выше пупка и спускаетесь к левому паху. Движения постепенно ускоряете, делая их то вибрирующими, то волнообразными, то напоминающими движения маятника. Длительность массажа — 10—15 минут. Чтобы выработать рефлекс на дефекацию, лучше приурочить его ко времени, когда появляется желание опорожнить кишечник.

Если рекомендует врач, справиться с проблемой может помочь и введение в задний проход свечки с глицерином. Спустя 20 минут после ее введения надо обязательно идти в туалет, даже если нет позывов (пробыть там необходимо 10—15 минут, периодически предпринимая осторожные попытки опорожнить кишечник). Когда рефлекс восстанавливается, свечи отменяют.

В некоторых случаях запор неплохо поддается лечению методами нетрадиционной медицины: ароматерапией, иглоукалыванием, иногда психотерапией.  Если вышеперечисленные советы использованы, «домашние средства» исчерпаны, а результата нет, врач назначает препараты для улучшения пищеварения или слабительные средства. Как и все лекарства, слабительные имеют и противопоказания. Абсолютными являются: кишечная непроходимость, внутреннее кровотечение, индивидуальная непереносимость, выраженная кахексия, нарушения электролитного баланса в организме и длительные боли в животе неясной этиологии. С особой осторожностью слабительные назначают беременным женщинам, так как некоторые из препаратов могут спровоцировать преждевременные роды.

Салаты, которые помогут наладить работу кишечника

  •  Отварная свекла, зеленый горошек, грецкие орехи, зелень.
  •  Свежая капуста, огурец, помидор, отварная фасоль, яблоки, зелень.
  •  Свежая морковь с брусникой, инжиром, курагой, зеленью.
  • Морская капуста, крабовые палочки, яблоки, грецкие орехи, зелень.
  •  Свежая свекла, морковь, чернослив, изюм, зелень.
  • Грибы (любые), морская капуста, отварная рыба, зелень.
  • Яблоки, бананы, мандант   рины, чернослив, грецкие орехи, зелень.

Любой салат — фантазия на вольную тему. Они доступны каждому, главное — взять необходимые составляющие.

Благотворно влияют на работу кишечника смеси, приготовленные из растительных компонентов:

  •  размоченные в молоке овсяные хлопья, смешанные с яблоками, тертой морковью и любыми орехами;
  •  чернослив, сушеная дыня, брусника с добавленными тремя столовыми ложками меда;
  •  инжир, яблоки, курага, отварная свекла с пятью ложками меда;
  •  чернослив, инжир, изюм, любые орехи и пять столовых ложек сока алоэ;
  •  на ночь — отвар из 1 ст, ложки льняного семени, 1 ст. ложка меда и сока алоэ, запивая 1/2 стакана «чайного гриба»

Принимать вышеуказанные смеси лучше на ночь по 2-3 столовые ложки. Настой чернослива с инжиром не менее эффективен. Его готовят так: по 10 ягод того и другого промывают, заливают 1 стаканом крутого кипятка, закрывают крышкой и выдерживают до утра. Натощак выпивают жидкость, а за завтраком съедают половину чернослива и инжира, остальное — вечером.

Похожие записи:
Понос на ранних сроках беременности: причины и методы лечения
Применение свечей во время беременности
Фурункул при беременности: насколько это опасно и как лечить?
Дорогие читатели нашего сайта! Просьба внимательно перепроверять указанные майлы, поскольку мы каждый майл проверяем и комментарии с несуществующими майлами игнорируются.
1 комментарий
  1. Алиса:

    Спасибо большое за такое количество информации, много полезного, рецепты забрала в копилку. В беременность намучилась с запорами, слабительные сильные боли вызывала, уже диету продумывала до мелочей, пока не увеличила жидкость до двух литров и клетчатку в виде фитомуцила не начала пить каждый день, не могла нормально сходить в туалет. Так что вода и клетчатка — основное.

наверх