Главная » Беременность и роды » Шестой месяц беременности

Шестой месяц беременности

Шестой месяц беременностиКонец второго триместра, обычно, спокойный период беременности. С каждым днем ваша крошка «взрослеет», активно готовясь к встрече с новым для него миром.

Под музыку Моцарта

На его коже образуется первородная смазка, защищающая детскую кожу. У большинства будущих малышей на головке уже появились волосики, начинают формироваться зачатки зубов.

Исследования доказывают, что в конце второго триместра беременности плод реагирует на внешние звуки, их ритмы и громкость влияют на его сердцебиение, и, например, если мама слишком увлечена рок-музыкой, возрастает вероятность того, что у ребенка может развиться потеря чувствительности к высоким частотам и возникнуть дефекты слуха. А вот классическую и легкую мелодичную музыку малыши обожают, она успокаивает и умиротворяет их.

У крошки формируются и первые вкусовые ощущения: заглатывая околоплодные воды, он всасывает большое количество содержащихся в них питательных веществ, и уже научился различать сладкое, горькое и соленое.

Что, сколько и когда?

К концу шестого месяца беременности малыш начинает интенсивно набирать мышечную массу, а для ее «строительства» нужны белки, поэтому их количество в вашем рационе должно увеличиться примерно вдвое. Включите в меню блюда из отварной индейки, говядины, рыбы, яйца. Мясо и птицу лучше покупать парными, рыба предпочтительнее морская. Семга, лосось, скумбрия, сельдь помимо белка содержат полезные жирные кислоты, которые влияют на интеллектуальное развитие вашего малыша. Кстати, во время беременности полезно принимать рыбий жир (он сейчас продается в капсулах). Исследования показывают, что рост мозга ребенка прямо зависит от приема рыбьего жира будущей мамой.

Блюда, содержащие животные белки, лучше съедать за обедом, так как они перевариваются довольно долго. Для ужина или полдника подходят кисломолочные продукты: старайтесь выбирать те, в которых процент жирности невысок. Не забывайте и о растительных белках, которыми богаты бобовые, орехи, крупы.

Беременных часто тянет на сладости, выпечку. Отказаться от этого так трудно! Ешьте, но помните, что тут приходится все жестко считать: на сладости и жиры должно приходиться не более тридцати процентов от дневной нормы калорий.

Теперь пришло время строго следить за собственным весом: как избыточный, так и недостаточный вредны для вас и вашего ребенка. Особенно внимательны должны быть к себе те, кто склонен к полноте.

Лишние килограммы могут стать причиной гестационного диабета (он развивается именно во время беременности). Это заболевание может спровоцировать возникновение различных патологий, затрагивающих почки, зрение, сосуды.

Для того, чтобы держать под контролем уровень сахара в крови будущей мамы, проводится биохимический анализ крови, который выявляет содержание в ней глюкозы.

Скажите варикозу: «Нет!»

Во втором и третьем триместре большинство женщин время от времени испытывают неприятное ощущение ноющей боли в области бедер и икр. Это — тревожный сигнал. Повышенное давление матки затрудняет кровообращение, и в сосудах может начать скапливаться застоявшаяся кровь. Если вы заметили на коже темные или лиловатые пятна, стоит проконсультироваться с врачом-флебологом.
Эффективная профилактика варикозных заболеваний — гимнастика, улучшающая кровообращение в ногах.

Сидя на стуле, делайте круговые движения ступнями.
Пройдитесь по комнате на цыпочках и на пятках.

Станьте левым боком к спинке стула и обопритесь на нее рукой. Подтяните к животу согнутую правую ногу и положите под колено правую руку. Останьтесь в таком положении на 3-5 секунд. Сделайте то же самое левой ногой. Повторите упражнение 2-3 раза.

Почаще гуляйте на свежем воздухе, ходьба стимулирует кровообращение в ногах. Не сидите, закинув ногу на ногу. Улучшить циркуляцию крови помогут индивидуально подобранные антиварикозные колготы. Надевать их лучше всего до того, как вы встали с постели.

Похожие записи:
Понос на ранних сроках беременности: причины и методы лечения
Применение свечей во время беременности
Фурункул при беременности: насколько это опасно и как лечить?
Дорогие читатели нашего сайта! Просьба внимательно перепроверять указанные майлы, поскольку мы каждый майл проверяем и комментарии с несуществующими майлами игнорируются.

наверх