Лучшая защита от солнца

Выполнять инструкцию по обращению с солнцем близко к тексту особенно важно, когда речь идет о детях и будущих мамах.

 Готовься заранее

Если вы заинтересованы в том, чтобы усилить естественные защитные силы кожи, не помешает принимать специальные капсулы для загара. Они насыщены витаминами и минералами, предотвращающими старение (А, Е, С, цинк, селен), а также основными жирными кислотами, незаменимыми для доброго здравия клеточных мембран. Если регулярно принимать «солнечные витамины» за 2-3 недели до отъезда в теплые края, они придадут неуловимый золотистый оттенок коже, в два раза увеличат эффективность солнечных кремов и ускорят появление защитного загара. Несколько лет назад на рынке появились и кремы, призванные подготовить кожу к загару (например, Presun booster, Lancaster). Они, как и капсулы, снабжают клетки витаминами и минералами-антиоксидантами, которые защищают эпидермис от преждевременного старения, а помимо этого содержат активатор загара, стимулирующий синтез меланина (защитного пигмента). В результате кожа загорает быстрее, практически с первого появления на пляже. Эти средства помогут чувствительной коже приобрести смуглый оттенок, не обгорая, и особенно подойдут тем, кто хочет приобрести красивый загар в первые же дни отпуска.

 Найди верное средство

Что такое идеальный солнцезащитный крем? Это средство, которое вы будете использовать часто и с удовольствием, полностью отвечающее потребностям вашей кожи. Дерматологи рекомендуют индексы 20-30 для светлой кожи во время всего пребывания на солнце и показатели 10-20 для смуглой кожи в начале отпуска. В дальнейшем люди, которые хорошо переносят солнце, могут выбирать продукты с более слабыми фильтрующими свойствами (например, SPF 6-8), чтобы сделать загар интенсивнее. Использование кремов с показателями 60 или 100 оправданно только на ограниченных участках кожи, в основном на лице. Например, для наиболее эффективной защиты против пигментных пятен во время беременности или в случае аллергии на солнце. Известно, что средство с индексом 30 фильтрует 95%  фотонов,  а крем с SPF 60 – 97% (всего на 2% больше). Но те, кто используют кремы с максимальной защитой, ошибочно чувствуют себя в большей безопасности и необоснованно продлевают время нахождения на пляже.

Изучи правила защиты

Да будет вам известно, что крем для загара должен вступить в игру еще до того, как вы окажетесь на пляже. Его наносят щедрым слоем на все открытые части тела перед выходом из дома. В этом случае он успевает проникнуть в верхние слои эпидермиса и обеспечить оптимальную защиту от обжигающих лучей. В том числе тех, что мы встречаем по пути на море, легкомысленно забывая об их опасности. Затем крем наносят каждые два часа и после купания, даже в том случае, если вы пользуетесь водостойким средством: вода для него, возможно, и не страшна, чего не скажешь о полотенце, которым вы вытираетесь.

Не сиди на пляже целый день

Главное — не обольщаться. Средство с высоким показателем защиты вовсе не позволит вам бесконечно оставаться на пляже. Оно защищает от ожога, который и есть сигнал тревоги, посланный кожей. А поскольку никаких неприятных ощущений нет, легко потерять бдительность и позволить ультрафиолету беспрепятственно преодолеть кожный барьер. Когда это происходит слишком часто и долго, вредные лучи проникают в дерму (более глубокий, чем эпидермис, слой кожи), наносят урон ДНК, ускоряют кожное старение и вызывают появление рака. Именно поэтому дерматологи не советуют долго разлеживаться на солнце даже под защитой хорошего крема. Разгоряченная кожа и покрасневшие щеки — явный признак того, что вам пора отправляться в тень.

 Выбирай нужное время

Чем выше солнце, тем беспощаднее его UVB-лучи, которые считаются самыми опасными. Чтобы загорать без всякого риска, избегайте появляться на солнце между 11 и 16 часами, особенно в тропиках. Если часов поблизости нет, знайте, что чем короче тень, тем опасней солнце. А вот ранние утренние лучи действуют благотворно: способствуют производству HSP (heat shock proteins), белков стресса, которые формируют щит, необходимый для целостности клеток.

Береги глаза

Глаза особенно боятся избытка солнечного света. Роговица раздражается, краснеет, глаза слезятся. Если атака продолжается долгое время, хрусталик мутнеет и риск катаракты возрастает довольно значительно. Яркое солнце также увеличивает   вероятность   дистрофии сетчатки. Итак, чтобы, наслаждаясь теплыми лучами, не подвергать зрение опасности, необходимо носить темные очки. Причем те, что защищают и внешний угол глаза, как у горнолыжников.

Крепи оборону 9 месяцев

Если вы беременны, имейте в виду, что пребывание на солнце вызывает появление пигментных пятен (или маски беременности), особенно на смуглой коже. Если хотите этого избежать, защищайте лицо с помощью средств с максимально высоким индексом (30 минимум). Даже когда выходите на улицу за покупками или просто прогуляться. На пляже для подстраховки надевайте соломенную шляпу с широкими полями. Кроме того, не забывайте, что жара усугубляет проблемы с кровообращением, поэтому прячьте ноги в тень пляжного зонта и почаще ходите по морю по колено в воде, чтобы тонизировать сосуды.
 

Не забывай

Волосы, как и кожа, не слишком любят солнце. Правда, в небольших дозах его живительные лучи придают прядям приятный золотистый оттенок и даже борются с выпадением волос, потому что стимулируют мелкие кровеносные сосуды, которыми пронизан кожный покров головы. Но когда солнца слишком много, волосы становятся тусклыми, ломкими и непослушными. К нашему общему счастью, для них существуют специально сформулированные увлажняющие и фильтрующие ультрафиолет средства. Они сохраняют цвет и противостоят сухости. Распыляйте их щедрой рукой и до того, как окажетесь на солнце, — чтобы укрепить волосы по всей длине, и после — чтобы подпитать их и увлажнить.

Не доверяй тени и облакам

Пляжный зонт, хоть и препятствует прямому контакту кожи с солнцем, не защищает от лучей, отраженных от песка и воды. Именно поэтому пренебрегать кремом нельзя даже в тени тента. Кроме того, не забывайте, что обгореть можно даже в пасмурную погоду. Облака беспрепятственно пропускают ультрафиолет, а значит, без надлежащей защиты ожога не избежать.

 Возьми в дорогу средство после солнца

Вернувшись с пляжа, примите прохладный душ, чтобы смыть соль и остатки крема. Делайте выбор в пользу дерматологического хлебца, геля для душа без мыла или специального шампуня после солнца для тела и волос. Тщательно просушите кожу, прежде чем обильно нанести увлажняющее, успокаивающее, освежающее и заживляющее   средство.   Лучше всего использовать его на ночь. Пока вы спите, оно остановит цепную реакцию повреждений на молекулярном уровне, которую днем спровоцировал ультрафиолет. Если вовремя не позаботиться о восстановлении, она не прекращается в течение нескольких часов.