Главная » Беременность и роды » Как спать во время беременности?

Как спать во время беременности?

Как спать во время беременности?Во время ночного сна организм наполняется новой энергией, которая была потрачена в течение дня. Именно ночной сон является полноценным отдыхом человека. Беременность подразумевает повышенную нагрузку на весь организм, поэтому в этот период женщина практически постоянно испытывает потребность в отдыхе, наблюдается повышенная сонливость.

Продолжительность нормального ночного сна, после которого организм может вновь продуктивно функционировать, составляет 8-9 часов для беременной. Меньшее количество сна сказывается на состоянии ее здоровья, вызывая раздражительность, быструю утомляемость, упадок сил. Рекомендуется ложиться спать около 11 вечера и просыпаться в 7 утра.

Иногда встречаются случаи, когда будущую маму тревожит бессонница или нарушения сна, связанные с изменениями в фигуре. Во время такого беспокойного сна организм не успевает восстановить все силы, которые потребуются в течение следующего дня. В таких ситуациях значительно облегчить ночной сон могут подушки для беременных.

Сны беременных

Распространены случаи, когда женщину тревожат кошмарные сновидения, а вследствие этого бессонница. Это возникает в связи со страхом перед неизвестностью и родами, возможными изменениями в семейной жизни, особенно если женщина ожидает появление первенца. В дальнейшем тревога проходит, и сон будущей мамы налаживается.

Правильное положение для сна во время беременности

Часто у будущих мам возникают различные вопросы, связанные с правильностью поз во время сна без вреда для ребенка. В начале беременности, когда матка еще не сильно увеличена в размерах, разрешается спать в любой привычной позе.

В дальнейшем сон женщины может нарушиться из-за неудобства положения во время отдыха. От удобной позы возможно придется отказаться, поскольку живот будет увеличиваться в размерах, а грудь станет более чувствительной.

Любительницам сна на животе придется отказаться от этой позы, поскольку это будет вызывать значительный дискомфорт и создавать ощущения сна на мячике из-за растущего живота. В таком случае удобнее всего будет спать на боку, скрутившись калачиком вокруг будущего малыша. Значительно улучшить качество ночного сна поможет подушка для беременных u, которая будет поддерживать живот женщины.

Начиная со второго триместра беременности, сон на животе будет невозможен, поскольку живот к этому времени может уже быть достаточно увеличен в размерах. Это будет мешать спать в привычной позе, а также может нанести вред ребенку из-за сильного давления.

Сон на спине будет более удобен, но во время беременности это может вызвать ощущение боли в спине, замедлить процесс кровообращения, затруднить дыхание. Такое положение является достаточно опасным, поскольку увеличенная в размерах матка будет оказывать давление на позвоночник, кишки и нижнюю полую вену, которая выполняет функцию возврата крови к сердцу от нижней части тела.

Женщинам в период беременности рекомендуется спать на левом боку. Данная поза благоприятно воздействует на работу почек и обеспечивает нормальный приток крови к ребенку. При положении на боку можно зажимать между ногами подушку или свернутое одеяло для удобства. Такая поза позволит хорошо выспаться будущей маме и положительно воздействует на малыша.

Похожие записи:
Понос на ранних сроках беременности: причины и методы лечения
Применение свечей во время беременности
Фурункул при беременности: насколько это опасно и как лечить?
Дорогие читатели нашего сайта! Просьба внимательно перепроверять указанные майлы, поскольку мы каждый майл проверяем и комментарии с несуществующими майлами игнорируются.
9 комментариев
  1. Татьяна:

    Здравствуйте.Нам уже 32 недели.Сдавала анализ крови и у меня обнаружили сифилис!!!!!Скажите,пожалуйста,насколько это опасно для ребёнка?Когда можно будет начать лечение?Сколько это будет стоить и вылечится ли он совсем или его только ,,заглушат»?

  2. Кымбат:

    У меня 35 неделя и узи поставил ВУИ и маловодия. Это опасно для ребенка.

    • Многодетная мама:

      Скорее всего, после УЗИ вам поставили подозрение на ВУИ, так как на данном этапе развития медицины аппараты УЗИ не позволяют точно поставить такой диагноз, а лишь помогают выявить косвенные признаки. Естественно, внутриутробные инфекции опасны для здоровья малыша, поэтому в кратчайшие сроки необходимо сдать анализы мочи и крови для подтверждения/опровержения наличия инфекций. Обычно, направления на такие анализы выписывают сразу после получения подозрения на ВУИ. Наличие инфекции в плодных оболочках приводит и к маловодию. Поэтому крайне рекомендую срочно обратиться к наблюдающему беременность врачу с результатами УЗИ для дальнейшего лечения.

  3. Ани:

    Здравствуйте,беременна
    Прописана в Москве ,имею полис страхования
    Но живу сейчас в другом городе .
    Имею ли я право встать здесь на учет по полису?

    • Многодетная мама:

      По закону, гражданин РФ вправе обратиться и стать и на учет в медицинское учреждение любого города Российской Федерации. Для этого необходимо предъявить полис и страховку.

  4. Виктория:

    Здравствуйте! У меня будет двойня, мне дали в один роддом сертификат на роды!!! А я сегодня прочитала отзывы о нем, могу ли я отказатся от него??

    • Многодетная мама:

      Здравствуйте. Да, вы можете отказаться от роддома, потому как согласно законодательству вы имеете право получать медицинскую помощь, в любом лечебном учреждении страны. В этом и заключается система обязательного медицинского страхования. Для начала вам стоит обратиться к своему участковому гинекологу и объяснить, что вы недовольны выбором лечебного учреждения. Затем со своим страховым полисом вы должны обратиться в роддом, который выбрали, и написать заявление на имя главного врача.

  5. Алекса:

    Добрый день!!! Пропустила один приём в ж/к т.к уезжала в другой город по семейным обстоятельствам. Очень сильно подвернула ногу ходить не могла 2 недели. Может врач меня снять с учёта из-за скажем так прогула в 20 дней?! Анализы сдаю все которые говорит врач,но они не приходят во время и врач мне постоянно говорит что отправит к заведующей и снимет с учёта. Теперь боюсь даже идти к ней.

    • Многодетная мама:

      Здравствуйте! Нет, не может. Особенно, если Ваша травма документально засвидетельствована (Вы же обращались в травмпункт по месту получения травмы?). В любом случае, если отправит к заведующей – идите и жалуйтесь на врача, что она Вас пугает (а беременным волноваться противопоказано!). То, что результаты анализов доставляют ей с опозданием – не Ваша вина. На любом бланке проставляется дата сдачи материала на исследование. Как правило, она совпадает с датой его забора. Кроме того, у Вас есть полное право сменить лечащего врача, написав заявление в установленной форме на имя руководителя подразделения лечебного учреждения или главврача.

наверх